segunda-feira, 2 de maio de 2011

Depois da sexa maldita , o fim de semana perfeito...


Olá pessoal...

Meu fim de semana foi perfeito quanto a Reeducação Alimentar...resolvendo coisas do coração...momentos tensos...nada de Atividades Físicas ainda, mas a alimentação impecável...Estou realmente feliz comigo e com os resultados do meu desafio pessoal. Estou no 23° dia de 30 da dieta dissociada e só tive um dia de descontrole (sexta feira) e me dei ao luxo de relaxar um pouco no feriado, mas como aprendi com a querida  Nine, esse não conta porque foi um jacada programada. Foram 5 kilos off em 20 dias e estou absolutamente feliz com esse resultado, e espero ser ainda melhor.

Já estou imaginando qual será o meu próximo desafio pessoal e estou com milhares de idéias, mas posso adiantar que tem haver com Atividade Física. Afinal eu já eliminei cerca de 25 kilos e até agora nada de atividade física (na verdade, há um tempo eu fiz caminhada por 20 dias).

Agora vamos aos números e cardápio do 21° e 22° dias de 30 da dieta dissociada.

Peso do início do desafio: 109 Kg
Peso no 10° dia: 106 Kg
Peso no 20° dia: 104 Kg
Peso de hoje: ? (só no 30° dia)

Cardápio do 21° dia:

Café da manhã: 1/2 mamão papaya e 1 fatia de pão integral;
Lanche: 1 Pit stop integral;
Almoço: 2 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 4 colheres de cenoura/chuchu/abóbora e salada de tomate/pepino/repolho;
Lanche: 1 banana prata;
Lanche2: 1 fatia de pão integral e 1 iogurte;
Jantar: 1/2 salsicha e 1 bife de chester.

Cardápio do 22° dia:

Café da manhã: 1 copo de suco de soja uva; 1 xícara de café com uma colher de chocolate em pó;
Lanche: 1 pit stop integral;
Almoço: 2 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 1 pedaço médio de mandioca, 4 colheres de chuchu refogado, salada de tomate e repolho + 1 caixinha de suco de uva light;
Lanche: 1/2 pit stop integral e 1 copo de activia light;
Lanche2: 1/2 mamão papaya e 4 ameixas secas;
Jantar: 1 bife de peito de chester com tomates/azeite.

Tomei muita água e não senti fome.

Bjos e até amanhã,

Giovana.

22 comentários:

Anna disse...

oI GIOVANA
ACHEI BEM INTERESSANTE TEU CCARDAPIO, NUNCA TINHA OUVIDO FALAR NESSA DIETA E VENHO ACOMPANHANDO TEUS RESULTADOS, PERCEBI Q É BEM VARIADO E AS QUANTIDADES SÃO BOAS
ACHO QUE VOU TENTAR FAZER TB, SE TIVER DUVIDAS VC ME AJUDA?
BJIM

Tassi Patinha Feia disse...

Bom Dia Amiga
Passando pra desejar uma linda semana cheia de novas conquistas.
Um grande beijo e uma maravilhosa segunda!!

Danielle disse...

Gi meus parabéns pelo resultado força de vontade é o segredo para a disciplina? Acho que sim. Te desejo uma ótima segunda.

Patricia disse...

oi Gi, que vitória amiga, 5 kgs Off em 20 dias, vc se superou sim, e bola pra frente, não é um dia que vc põe abaixo o que conseguiu, tô torcendo por vc bjão

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, parabens pela força, continue firme, vc é uma inspiração pra mim... Força e agora é só começar uma AF.
Bjssss e otima semana

Joanna disse...

Ei!
é isso aí!! mesmo se descontrolando na sexta, vc conseguiu recuperar o ontrole total no sabado e domingo!!!
agora é continuar assim durante toda a semana!
bjos e otima semana!

Aline Ferreti disse...

Oie Gi!

Que lady, hein? Essa é a melhor resposta que tu pode dar para uma sexta-feira maldita: Voltar pra R.A. com tudo e mostrar quem é que manda hehehe

Olha amiga, meus primeiros 20kg eu também emagreci sem atividades, não me sentia legal pra fazer nada mesmo... Depois aos poucos comecei a caminhar e no ano passado que parti pra academia! É legal você fazer aos poucos e principalmente dentro do seu limite.

Como eu sempre digo, não dá pra lutar contra nossa natureza, temos que adaptá-la aos poucos, afinal foram anos e anos vivendo de forma errada, pra adquirir uma nova vida leva tempo e muita percepção de si mesma :)

Bjkas no coração e ótima semana!

Geovana Centeno disse...

oi minha flor nossa que peso lindo hein, quase fora dos 3 digitos, parabens viu, o importante é que foi um dia e no outro tu voltou, então nem conta né...beijocas e uma linda semaninha!

Bárbara disse...

Nossa, emagrecer 25kg sem af??
Mas a af também é importante já que queima aqueles pneuzinhos indesejados!!
Parabéns!!
Beijos

Giovana disse...

Oi
Não é do vigilantes não, é um desafio anual que promovi e começou em janeiro, estamos emagrecendo em grupo...

Bjs!

Lucy Britto disse...

Olá Gi
estou muito feliz pelos seus resultados até o momento parabéns viu
e sei que até o final do desafio os resultados serão melhores ainda...
osa pequenos deslizes nem contam diante de tanta determinação assim bjs

Aline Delgado disse...

Mais você ta de parabéns hein ,dieta nota 10 e o peso cada dia mais lindo
Força ai viu ,bjos e boa semana

MAGRA E FELIZ E ASSIM QUE QUERO ESTAR SEMPRE disse...

Achei lindo seu cantinho, vou te seguir se puder ta uma passado no meu também, otima semana.

Maria disse...

Oi amiga!

Parabens pelo desafio, tudo de bom!!

Fik com Deus e tenha uma noite abençoada!

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Parabéns pelo Findy perfeito flor, continue determinada sempre sucesso viu tenha uma semana positiva bjs no ♥

Fit Light disse...

Oie amore
Obrigada pela visita
sua R.A merece um P-A-R-A-B-E-N-S
BEM GRANDAOOOOO
continua firme,conte comigo
Bj
Otima semana
Fica com Deus

mikaella disse...

oi gi!
apesar da sexta descontrolada...rs vc esta se saindo muito bem,adorei os resultados da sua dieta,ainda nao descartei de fazer um dia...kkk
vou ler a materia que vc falou do r7,sobre o metabolismo,o problema pra mim eh esse mesmo,porque ja emagreci demais e ele vai acostumando com tantas dietas e exercicios...rs
uma linda semana pra vc! bjoss
considere fazer exercicios sim amiga,te ajudara em tudo,principalmente na saude e nas formas.

Eli disse...

5 kilos off em 20 dias é sucesso total! Parabens!
Ótima semana!

Kellenah disse...

Uau, parabéns por essas conquistas amiga bjks

Mi disse...

Minha nossa, você emagreceu bastante em pouco tempo, e com muita disciplina, organização e determinação! PARABÉÉÉÉÉNS! Estou muito feliz por você, e torcendo aqui para que você atinja seu objetivo (que, pelo jeito, não vai demorar nada)!

Obs: o mês de abril, na minha opinião, não deveria ter existido. Vai ver que é por isso que sua sexta-feira foi "maldita"...

Beijos

Hanna Marques disse...

adorei o cardapio flor,e aforçade vontade, vc tem razão AF e umaaliada forticima a reeducação!!
beijokass

*Lela* disse...

adoro essas gordinhas no layout do teu blog; acho lindas,rs!

Menina teu cardápio é superparecido com a alimentaçao normalzinha;muito bom,e quilos e quilos indo embora, parabéns!