terça-feira, 7 de dezembro de 2010

É proibido fumar

Pessoal,

Desculpem o chá de sumiço...minha vida está uma loucura linda...

 Não abandonei os blogs das nobres amigas blogueiras...mas tempo pra postar...cadê?

Enfim...passando rapidamente pra dizer que estou há quatro dias dentro da perfeição alimentar e a melhor de todas as novidades.....preparem....4 dias sem fumar. Dessa vez quero muito conseguir...estou tranquila por enquanto mas ontem senti vontade, o que eu penso ser normal...

Pessoas queridas do meu coração...muuuuito obrigada pelas dicas de moda do post anterior...depois posto uma fotinha...acabei aceitando as dicas e fui de blusa branca e calça jeans...aí arrasei no sapato preto de cetim com couro e nos acessórios...o povo elogiou...


Bjos...bjos

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Preciso de roupas e HQ


Pessoal...saudades ...mas essa semana tá uma correria só..estamos trabalhando num projeto aqui na Câmara que tem como público alvo, alunos do 5° ano...aí, estava procurando umas coisas na internet e me deparei com esses quadrinhos...reparem que são os gordinhos da das histórias em quadrinhos...achei fofo, mas imediatamente me ocorreu uma reflexão sobre a personalidade e a função de cada um desses personagens gordinhos. Dentre os que eu conheço presentes nessa ilustração, não tem nenhuma mocinha ou mocinho e os que são heróis são atrapalhados e outros são comelões, preguiçosos e a principal qualidade deles é serem fofinhos e bonzinhos...com excessão de alguns vilõezinhos também atrapalhados...enfim dêem suas opniões.
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Mudando de assunto...

Pessoas do meu coração...estou em pânicooooooo...como vocês sabem, eu moro no interior e sábado tem uma festa pra ir e simplesmente não consigo encontrar uma blusa que seja linda e moderna e que caiba em mim...meu Deus o que eu faço?...onde estão as roupas legais tamanho 50?

Agora vou correr mais um pouco e ver se consigo...bjos...vou visitar vocês mais tarde...
Giovana.



quinta-feira, 18 de novembro de 2010

O tempo não pára !!!

Pessoal, espero que estejam todos bem e firmes no objetivo.

Estou tentando controlar minhas crises compulsivas..e estava pensando que mesmo minha alimentação não sendo a ideal, muita coisa mudou. Por exemplo: passei a consumir os integrais, troquei o chocolate ao leite pelo amargo, deixei de usar açúcar branco, prefiro suco à refrigerante, prefiro a esfirra ao invés da coxinha, de sobresa vou de gelatina ou frutas ao invés do pudim e da mousse...meu filé à parmegiana agora é assado, assim como os nuggets... presto atenção na quantidade de sal, na quantidade de água...enfim...mudanças positivas, concretas e definitivas...

Gente o Natal está chegando e panetone é uma perdição... segue uma receitinha light...




Ingredientes

• 5 tabletes de fermento biológico (para pão)
• 1 xíc. (café) de leite morno desnatado
• 7 col. (sopa) de adoçante culinário
• 1 kg de farinha de trigo integral
• 5 ovos batidos
• 1 col. (sopa) de raspas de limão
• 1 col. (sopa) de raspas de laranja
• 1 col. (sopa) de essência de baunilha
• 1 lata de creme de leite light
• 5 col. (sopa) de margarina light
• ½ xíc. (chá) de uva passa
• ½ xíc. (chá) de damasco seco
• ½ xíc. (chá) de ameixa seca
• ½ xíc. (chá) de pera seca
Modo de fazer
Misture o fermento com o leite, o adoçante e metade da farinha. Deixe descansar num lugar protegido e quentinho por 15 minutos. Junte os ovos batidos, o restante da farinha e os demais ingredientes. Misture bem com a ponta dos dedos até formar uma massa homogênea. Coloque numa fôrma de papel própria para panetone (ou numa assadeira redonda e bem funda untada). Cubra com papel alumínio e leve ao forno levemente aquecido, porém desligado. Deixe por 20 minutos ou até a massa crescer. Preaqueça o forno a 180° C e volte a colocar o panetone para assar por 30 minutos (ou faça o teste palito).

Rendimento:10 fatias
Calorias por fatia: 180
Bjos...até mais... 

Giovana.

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Menos sal e mais saúde




Quero começar o post agradecendo ao imenso carinho que tenho recebido de vocês...

O fim de semana foi maravilhoso...revi amigos..cantamos e dançamos muito. Comi mais ou menos e bebi um pouquinho, mas estou contente comigo...ai ai depois de amanhã é dia de pesagem e já estou ansiosa...

Ultimamente tenho prestado mais atenção às quantidades de sal que tenho ingerido...vi uma matéria bem legal e quero compartilhar com vocês.




"O sal de cozinha é um nutriente obrigatório na dieta de qualquer pessoa, mas é preciso cautela. O cloreto de sódio é responsável por males perigosos como hipertensão e doenças cardiovasculares.

Uma pessoa deve ingerir no máximo 5 gramas de sal por dia, o equivalente a uma colher rasa das de chá do alimento. Mas o brasileiro consome diariamente quase o dobro disso, principalmente porque o cloreto de sódio está presente em muitos alimentos industrializados.

Existem várias possibilidades para você diminuir o consumo de sal de sua alimentação. Afinal, os alimentos que ingerimos na forma natural, sem adição de sal, já contêm uma pequena quantidade, suficiente para suprir nossas necessidades do nutriente. 

Confira algumas dicas:

• Deixe o saleiro fora de seu alcance durante as refeições. O ideal é guardá-lo no armário e não colocá-lo à mesa.

• Dê mais sabor ao seu cardápio, misturando alguns temperos saborosos, como os marinados, vinagres balsâmicos, vinagres de fruta, alho, sucos cítricos, ervas e temperos aromáticos (como sementes de coentro, sementes de cominho, pimenta, alecrim em pó, tomilho e orégano).

• Atenção ao rótulo: o sal pode vir disfarçado de sódio, cloreto de sódio, glutamato monossódico ou bicarbonato de sódio.

• Use margarina sem sal.

• Cuidado com os condimentos comerciais como mostarda, ketchup, molhos prontos para saladas e outros.

• Comidas de restaurantes fastfood são freqüentemente ricas em sódio (apenas um sanduíche pode chegar a ter a quantidade que você necessita do nutriente por dia). Evite-as ou escolha uma porção pequena."

Fonte: Revista Viva Saúde

Bjos ...prometo colocar as visitas em dia...

Giovana
 

Volta por cima e alimentos termogênicos

Estou extremamente feliz e de ânimo renovado...ontem foi um dia muito bom; segui a risca meu planejamento alimentar, que hoje será melhor ainda depois das dicas e sugestões recebidas aqui no blog. Muitas meninas acharam meu café da manhã meio pobrinho e comentaram o quão importante é essa refeição pra que não passemos o dia todo morrendo de fome, logo, a partir de agora vou incluir um carboidrato complexo...hoje foi pão integral com passas e canela.
Outra novidade é que voltei a tomar o suco com gengibre. Ontem mesmo a Dona Rosinha (copeira aqui da Câmara) preparou pela manhã e no lanche da tarde. O que eu tomo é de maçã, limão e gengibre.
Bom nesse post já falei de dois alimentos que inseri na minha alimentação: canela e gengibre. Esses alimentos são termogênicos e durante toda minha caminhada até aqui eu sempre prestei muita atenção neles. 
Pra quem não conhece ou pra quem quiser se inteirar um pouco mais segue uma ótima matéria retirada do site do Site Bem Leve.

Por Luana Stoduto, nutricionista*
luana@bemleve.com.br

Os alimentos termogênicos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém estes alimentos, por si só, não devem ser encarados como milagrosos.

A variedade dos alimentos apontados como termogênicos é imensa. Não existe recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida, mas existem algumas indicações.

Gengibre, pimenta vermelha e chá verde têm esse poder. Além de mostarda, laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, aspargos, vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve), gorduras vegetais e, em especial, a de coco, produtos derivados de chocolate e os que contém ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova) e ácido linolêico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios).

Esses alimentos não possuem efeitos milagrosos. Devem ser inclusos aliados a uma alimentação saudável e associados à prática de exercícios físicos, para que se tenha algum efeito positivo no processo de emagrecimento. Sozinhos não têm nenhum efeito no organismo.

Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, beber água gelada. Consumir oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna.

A seguir, seguem alguns alimentos termogênicos que ajudam você a entrar em forma:

Pimenta Caiena (pimenta vermelha) e pimentões:: Aumentam a circulação, melhoram a digestão e aumentam a temperatura do corpo. 3 a 4 gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas. Deve ser consumido três vezes ao dia.

Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como anti-inflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha). Também está presente na semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).

Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue - o que ajuda a diminuir a compulsão por doces - e inibem a ação da amilase, enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal.

Canela: Uma grama duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparada com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maçã ou banana.

Guaraná em pó: Em pó ou cápsulas, 2 gramas, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.

Apesar desses alimentos serem naturais, hipertensos,cardiopatas, gestantes e lactantes precisam ter atenção ao consumi-los, já que o excesso pode levar ao aparecimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.

*Luana Stoduto é nutricionista, formada pela Unigranrio e especialista em Administração de Serviços de Alimentação pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ).

Bom fim de semana light a todas nós...bjos !!!

Giovana

 

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Seguindo o plano...

Me pesei...fiquei um pouco triste, mas é a consequência da compulsão...vamos lá  103 kg...
Pensei o seguinte também...no final de outubro do ano passado eu estava com 130 kg, ou seja foram eliminados 27 kg, sendo que o mínimo que pesei durante esse período, de um ano, foi 101,500 Kg...logo não houve uma variação tão grande assim...
Percebo que estou me livrando da compulsão...tenho me segurado muito...e a partir de hoje já entrei num cardápio programado...
Ontem à noite defini o meu cardápio:

Café da manhã e lanche da manhã
 1 copo de 200 ml de activia
 1 fatia grande mamão formosa

Almoço
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
salada
1 bife de peito de frango

Lanche
chá de hortelã
1 maçã
1 corpus light

jantar
sopa de soja

ceia
1 fatia de mamão

Por favor aceito palpites...
Bjos

Giovana.
PS. gente os posts estão sem fotos e também não estou postando os selinhos porque meu computador está com problemas e não aceita  a inserção de imagens..

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Enfim...optei por não fazer restrições...

No post anterior pedi para que me dessem opinião sobre a famosa dieta de south beach...

Agradeço imensamente o apoio de todos e lendo os comentários optei por não realizar nenhuma dieta com tantas restrições; penso que era a Giovana, mais uma vez tentando descobrir a fórmula milagrosa do emagrecimento, àquelas que todas nós sabemos que não existe.

Fiz um maravilhoso exercício de consciência e disse pra mim tudo aquilo que sei sobre emagrecer e sobre mim:
  1. Sofro de obesidedade e preciso me tratar;
  2. O "Remédio" é uma alimentação balanceada aliada à prática de exercícios;
  3. Isso está relacionado à disciplina e determinação e não a sacrifícios terríveis.
Percebi que realmente preciso de motivação, portanto tracei algumas metas:
   
     1ª Me pesar amanhã e postar aqui;
     2ª Voltar pra AF ainda hoje;
     3ª Postar o cardápio do dia pra amigas Blogueiras me ajudarem a ajustar a alimentação;
     4ª Eliminar 1 kilo por semana.

É isso...até amanhã com as novidades !!!

Bjos

Giovana   

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Dieta de south beach

Olá,

Como vocês devem ter notado no post anterior, estou com muita dificuldade na RA e mais que isso estou num processo terrível de descontrole alimentar. Esse fim de semana consegui me controlar um  pouco mais, apesar de por vezes me perceber meio fora de controle. 
Penso que estou precisando de um pouco de motivação, de algo novo, de novas metas.
Há uns 8 meses mais ou menos, eu fiz a dieta de South Beach (àquela em que você se alimenta basicamente de proteínas), por aproximadamente 10 dias e eliminei 6 kilos; claro que fiquei mega feliz. Mais ou menos 1 mês depois eu tentei novamente; no 5º dia eu tive câimbras terríveis e acabei por desistir. 
Também tive a sensação que essa dieta prende o intestino um pouco e que não sei se coincidência ou não os quilos eliminados foram rapidamente recuperados. Ainda sim considerei positivo, vez que a eliminação de peso é enorme. 
Fato é que estou pensando em fazer essa dieta por uns quinze dias, numa tentativa de ter estímulo e motivação pra eu voltar de uma vez por todas a RA. Gostaria de saber a opinião de vocês.
Bjos
Bjos

Giovana.

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

A descoberta do vício...


Olá pessoal,

Estou sem postar há mais de 1 mês. Mês difícil e de constatações complexas...

Nesse 1 mês sem postar eu lia os blogs e nem sequer conseguia comentar. Foram tempos de descontrole total, de compulsão alimentar patológica. Milagrosamente engordei "apenas" 4 kilos, dos quais já eliminei 2. 

Nesse mês desenvolvi o hábito de comer escondida, de comer até passar mal, de esperar ansiosamente por uma oportunidade de comer.

Todos os dias, eu me levantava e tentava em vão ter controle sob a situação, que eu não sei ao certo como começou, mas me frustrava. Desde quinta feira da semana passada tomei as rédeas e consegui me controlar até ontem. Ontem comecei bem de manhã, almocei frango, legumes e salada e a tarde o descontrole voltou e agora eu resolvi postar porque tenho certeza que estou novamente perdendo o equilíbrio. Acabei de lanchar, sem ter fome, só pra terem uma idéia: comi 6 pães de queijo médios, 4 biscoitos de queijo, 3 enroladinhos, café e suco. 

Percebi que minha relação com a comida se tornou uma compulsão, um vício insaciável. Sinto muita necessidade comer gordura e doces e fico o tempo todo criando oportunidades pra comer...e essa coisa de comer escondido está me fragilizando muito também.

Maaassss...a boa notícia é que eu não vou desistir...afinal foram quase 30 kilos eliminados em 1 ano.
Conto com vocês!!!

Peso de hoje 102 kilos

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Recomeços

No post anterior, contei resumidamente minha relação com a dieta e com a reeducação alimentar e como consegui encontrar equílibrio e finalmente obter resultados expressivos.
Infelizmente, horas depois, entrei num período de descontrole total...é isso...me alimentei desregradamente e como menos qualidade, não consegui retomar a AF, e como consequência...engordei 2 kilos e 600 gr...
Acredito que por conta disso, me afastei um pouco do blog... mas....
Estou de volta...afinal o post anterior foi verdadeiro...de fato encontrei um certo equílibrio e portanto já eliminei todas as minhas desculpas e tentativas de sabotagem, tais como: "estou só dando um tempo", "estou de TPM", "só mais hoje vou me permitir e isso não fará diferença"...Enfim...de volta ao blog e aos maiores cuidados com minha alimentação e atividades físicas.

Peso de hoje: 103,600...

Ah, finalmente tomando o chá verde e é claro não deixei de tomar o suco de gengibre (nem nos dias ruins)
Até sexta feira, vou reduzir bastante a ingestão de carboidratos, sem exageros é claro, e retornarei às atividades físicas...agora é esperar pelos resultados...

Bjos


segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Novo método de emagreciemento: equilíbrio!


Todas as dezenas de vezes em que tentei perder peso eu fracassei.

Posso enumerar vários motivos como; orientação incorreta, medicações, falta de motivação, etc.  Porém o causador principal desses inúmeros fracassos foi certamente a falta de equilíbrio...

Até muito pouco tempo imaginava que para emagrecer eu tivesse que me alimentar em quantidades extremamente pequenas e que determinados alimentos eram absolutamente proibidos e deveriam ser radicalmente eliminados da minha vida.
Claro que rapidamente eu desistia daquilo tudo e voltava com todas as forças aos antigos e prejudiciais hábitos alimentares...

Motivada por essa idéia da restrição absoluta, acontecia um outro fenômeno que contribuía para o fracasso de perder peso. Iniciava uma dieta e no momento que eu ingeria algum alimento dos considerados proibidos, simplesmente achava que tudo estava perdido e mais uma vez voltava aos velhos hábitos. 

Minha dieta mais bem sucedida foi com 14 anos...prestes a ter minha festa de 15 anos eu tomei a atitude e decidi que queria ser magra pra sempre. Nessa época pesava cerca de 80 kilos (não tenho muita certeza). A dieta  iniciou -se no dia 1° de janeiro..meu aniversário era em fevereiro e tive minha festa pesando aproximadamente 68 kilos e ainda me achava enormente gorda...nessa época cheguei aos 60 kilos. Minha alimentação era tão restrita que não comi nada na minha festa de aniversário e fiquei uns 4 ou 5 meses sem comer 1 grão de arroz. Certo dia fui pra  fazenda com uns colegas de escola e lá eu comi galinhada e aí foi o fim da dieta, afinal eu tinha ingerido o alimento proibido.

Finalmente eu entendi a diferença entre dieta e reeducação alimentar.

Entendi que não preciso extirpar determinados alimentos da minha vida. 

Entendi que equilíbrio é saber combinar e escolher o melhor alimento e principalmente entendi que se eu exagerar, se eu me perder na minha alimentação, eu tenho o poder de recomeçar sempre... 

Entendi que adianta sim eu comer salada de frutas no meu lanche mesmo depois de ter comido um big mac no almoço.

Segue um diálogo: ( eu e um amigo no shopping)

(Eu) – Nossa vou comer só uma salada de frutas no lanche.
(Amigo)- Ah vamos na “Casa do pão de queijo”, que adianta essa salada de frutas se você comeu big Mac no almoço?

Seguindo o raciocínio... descobri o quanto isso “adianta” e o quanto é possível eu ter uma alimentação melhor e ainda chegar há um objetivo se eu tiver EQUILÍBRIO.

Entendi tanto que eliminei 29 kilos em menos de um ano e tenho uma vida com muito mais sabores do que eu jamais tive.

Bjos...

Editando aqui só pra dizer que hoje 21/09/2010 é o último dia de inscrição do sorteio:

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Inibidores de Apetite e antes e depois

Olá pessoal !

Estava tentando fazer um antes de depois...queria de corpo inteiro, mas ainda não encontrei nenhuma foto de antes de corpo inteiro...descobri que eu não as tirava, provavelmente pra esconder o corpo.
Aí fiz essa de meio corpo mesmo...fiquei feliz comparando, apesar de não ter gostado dessa foto aí (foi tirada hoje).


Sobre inibidores de apetite...

Durante a minha estória de luta com a balança, tomei inibidores de apetite...muito pouco...nunca por mais de um mês. Sempre me fizeram muito mal.
Durante o mês de julho e agosto eu tomei Sibutramina por uns 15 dias e Anfepramona por uns 20 dias... sentia dores de estômago, irritação, depressão misturada com euforia...muito ruim, porém, serviu de alguma maneira pra me motivar...estava estagnada e desmotivada com a RA e pelo fato de iniciar um tratamento médico eu consegui buscar novamente essa motivação; não me arrependo...mas, penso que se eu fosse em um nutricionista eu conseguiria os mesmos resultados.
Analisando isso tomei uma decisão...vou investir em mim e num tratamento com nutricionista e psicólogo...sinto que preciso disso nesse momento e nunca mais quero voltar aos comprimidos...

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RA está indo muitíssimo bem...
Peso de hoje: 101 kg (huahuahuahau...feliz...feliz...penso que eu estava retendo líquido e que minha volta ao suco com gengibre já está fazendo efeitos)
AF paradinha gente...preciso de um sacode..num tô conseguindo ter o hábito novamente...

Coraçãozinho: ainda em pedaços...mas doidinho pra se refazer...

Feliz da vida... não entendo essa contradição..como alguém pode sofrer e ainda assim se sentir feliz?

Bjos

terça-feira, 14 de setembro de 2010

Obesidade x Amor

Apesar de sempre ser uma pessoa rodeada de vários amigos  e  pessoas, nunca tive muitos relacionamentos. Sempre fui a garota legal, divertida, inteligente e amiga dos garotos...nunca fui a que eles queria ficar ou namorar...
Apesar de ter tido até aqui muitas alegrias e felicidade e de ter vivido muita coisa boa, experimentado sensações de amor e carinho intensas, ter amado muito e provavelmente ter sido amada também; eu nunca realmente tinha sentido, de verdade, o amor e o desejo de alguém que eu quizesse e que eu também sentisse tudo isso...

Há pouco tempo isso aconteceu...no início eu não percebia, não entendia o que era aquilo...aquela simbiose, aquela coisa estranha que nunca acontecia comigo...e eu me permiti viver isso...uma paixão avassaladora que me tira o ar, que me arrepia dos pés a cabeça , que me fez querer ser melhor, que me despiu dos meus pudores com o meu corpo, que me conduziu de maneira que eu permitisse ser tocada e vista por completo...

Desde o incínio desenvolvi uma espécie de pânico de perder esse amor...um sentimento que muitas vezes influenciou na minha maneira de agir e por vezes fez com que eu me perdesse, com que eu deixasse de lado minhas vontades, as coisas que eu gosto...e isso é claro, acabou atrapalhando tudo..por que era uma coisa só minha , por que ninguém me exigia isso...

Nesse momento questiono muito. Por que essa sensação de não conseguir viver sem alguém?
Por que esse medo de perder...esse medo de ser o fim da linha...de não conseguir nunca mais ser feliz?
Tá certo, eu amo mesmo...e amo muito, mas tem que dá pra viver sem isso...racionalmente eu sei que posso amar outra pessoa com intensidade parecida...

Conclusão: meu grande pânico é de voltar a ser o que eu era antes...alguém que não se permitia por que tinha problemas com o corpo...é de pensar que talvez eu não encontre ninguém que me ame da forma que eu pensei (e provavelmente fui) ser amada...

Fico pensando...eu que sou uma mulher tão segura de mim...da minha capacidade, que gosto de mim, que estou buscando melhorar... estou tão fragilizada, com tantos medos, meio sem ar, mesmo tendo essa consciencia toda. E esse monte de garota por aí vendo na tv que as lindas precisam ser cada vez mais magras? Essas garotas não conseguem comprar uma roupa bacana, na moda  ? É muito cruel essa coisa de padrão...essa questão estética.

Ah!...decidi que não vou ficar me controlando pra não pesar ...a anciedade de ficar me policiando me mata...então lá vai..

Peso de hoje: 102,300 Kg (-0,300kg )

Sofrendopor amor...louca da vida...mas feliz demais..pode, uma coisa dessas?

Até mais...

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Peso e RA

Meu fim de semana foi muito...estava até agora aguardando as fotos que não vieram...
Fui pra uma chácara linda, com amigos que amo muito...
tomei um pouquinho de cerveja..tomei coca-cola...comi franguinho caipira com arroz...
é pessoal...não foi muito bom mesmo....porém...
Peso de hoje 102,600kg...ou seja menos 0,300kg...
Hoje firme e forte na RA....
Quanto a AF...desandei desde o feriado...nem uma horinha sequer durante a semana....mas amanhã sem falta estou de volta...
Pessoal tava programado de postar sobre minha experiência com inibidores de apetite, mas não vai dar tempo...então fica pra amanhã.

Super obrigada pelos recados...me fazem muito bem...

PS: gente amar é bom demais e dói demais... mas de tão bom que é amar e se sentir viva...até a dor é melhor que a ausência do amor...

Bjos
Bjos

Ainda não é post do dia


Pessoal, esse ainda não é o post do dia...o post do meu objetivo de emagrecer, o que eu vou contar do meu super fim de semana...mas ontem alguém me disse alguma coisa, e resolvi postar por que mexeu muito comigo e apesar de triste e negativo me fez muito bem...falando sobre perdas..me disseram..."é o inexplicável horror de saber que essa vida é verdadeira".
Me senti tão bem comigo...passei analizar o quanto estou pronta pra viver a verdade e assumir cada vez mais a verdade de viver...não de parar de sonhar, não é isso...mas de gostar da minha realidade e de acreditar que eu posso mudá-la... se eu assim quiser.
Passei anos da minha vida inventando...inventando que eu era feliz comigo...inventando que gostava disso ou daquilo...inventando que eu era super cult ou super rebelde (depende da fase)...e hoje estou cada vez mais disposta a encarar a verdade, a realidade.  O horror...ele simplesmente não existe...não estou com medo; no máximo sinto uma dor aqui..outra ali...uma duvidazinha...coisa pequena.

Coisas que encarei:
  • Eu sou obesa e vou ter que conviver com isso para o resto da minha vida...mesmo quando eu for magra;
  • Eu sou inteligente sim, mas tb quero ser gostosa e muito;
  • Eu vou viver minha sexualidade independente da opnião alheia; e independente de estar fora dos padrões estéticos;
  • Se eu quizer ter uma condição financeira melhor...vou ter que me esforçar muito mais ...e é bem provável que não mude muito por que isso, ainda, não é importante pra mim;
  • Eu não sou uma mulher moderna urbana;
  • Eu sou uma pacata interiorana que se comunica com o mundo;
  • Eu não sou equilibrada...na verdade sou extremamente instável emocionalmente e quero melhorar isso.
  • Não eu nunca vou ter uma relação perfeita, sem problemas e nunca vou encontrar alguém que supra minha carência extrema..mas quero fazer bem à alguém e quero que alguém me faça bem na maior parte do nosso tempo.
Sito um alívio em assumir isso...essa é a vida de verdade que eu queroencarar sempre...não por que não tenho outra opção ( e não tenho mesmo), mas porque eu gosto dela...gosto da sensação de poder melhorar minha condição de gente feliz....

É isso..mais tarde conto do fim de semana, da dieta e do peso de hoje..bjos

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

Minha cabeça de gorda

 Olá pessoal ?

Gente, desde o feriado (quando eu sai um pouquinho da linha), estou com a cabeça de gordo...só consigo pensar em comer besteira...ontem fui almoçar..aí comi:
  • salada de alface com tomate,
  • brócolis, 
  • 1 colher de cenoura cozida,
  • 1 batata cozida, 
  • 1 filé de frango e 
  • 1 colher de feijão.
A minha vontade era comer a costelinha de porco...a batata frita e bolinho de arroz que tinha lá à disposição....aí no jantar tava com muita fome de porcarias...novamente restisti as porcarias, porém comi demais...jaquei com coisas light...depois da 5 da tarde comi:
  • 2 barras de cereais;
  • 2 corpus light;
  • 2 fatias de pão integral
  • 4 fatias de peito de peru light
  • 1 fatia enorme de mamão.
        Sei que é demais...mas um dia eu li no blog de alguém que se fosse pra comer demais, pelo menos que fossem coisas saudáveis, pra não voltar aos velhos hábitos...será? 

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Estou querendo fazer um vestido...gostei desse modelo..o que acham?
Há anos não uso um vestido...penso que a última vez foi no meu aniversário de 15 anos...ainda estou um pouco insegura.

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Alguém pode me ensinar a colocar àquelas barras de progressão de emagrecimento que tem na maioria dos blogs?


bjos

Ah...não aguentei e pesei novamente...102,9...baixou um pouco e estou menos desesperada.....na verdade desesperar não resolve...sabemos que o resolve é AF e RA bem feitas...

bjo

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Super desespero


 Que desespero ....ahhhhhhh

Na sexta feira, antes do feriado,estava com 101,6 kg..aí depois do feriado verifiquei que havia engordado 0,500kg...ou seja estava com 102,1...aí como eu sou paranóica e não paro de me pesar o tempo todo..ontem à noite me pesei e estava com 103,8 kg...não é possível... que desespero...e ainda por cima...me deu a louca ontem depois das 18 horas e comi além da conta...e tb não fui caminhar(tô com uma desculpa de que minhas pernas estão doendo (elas estão mesmo, mas não é tanto assim e já fui caminhar antes com muito mais dor que agora)) ...ai gente...alguém pode me dar um puxão de orelhas por favor?!

Hoje até agora tá tudo certo...mas tô com uma fome monstra...me segurando sabe?

Gente cortei os cabelos...preciso tirar fotos e postar pra vcs né?

Bjos...amanhã volto com novidades...preciso parar com a mania de pesar...alguém me ensina alguma coisa pra dar um up na RA?

Bjo...agora eu vou mesmo.

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Finda-se o feriado

Oi pessoal...nossa tava sentindo falta disso aqui!

Feriado bom...feliz demais...
Aproveitei muito..sábado e domingo na fazenda de um amigo...muita pescaria..nadei no rio...andei no mato. Foi muito bom.
No domingo à noite fomos pra Caldas Novas (minha cidade fica à 50 minutos de carro). Também foi muito bacana rever os amigos de lá, bater papo e... comprar....comprar...gente, compro numa loja (Débora Gimenezes) de Caldas à uns 4 anos mais ou menos...além de roupas de numeração normal ela vende roupas Plus size...lindas por sinal...fui fazer umas comprinhas e arrastei as amigas pra ajudar..comprei 3 calças, 1 bermuda branca (nunca tinha usado uma bermuda branca) e 3 blusinhas... foi muito bacana porque tudo que eu comprei foi porque realmente gostei e não porque eram as únicas que cabiam em mim e ainda por cima deixei uma monte de peças que eu amei, mas não pude levar porque estorou meu orçamento (desde abril faço uma reeducação financeira também- vou dedicar um post a essa parte da minha vida).
Nem precisa falar que fiquei mega feliz... e todo mundo elogiando...a Débora, dona da loja nem reconheceu...aí minha amiga Faby lembrou que ano passado nesse mesmo feriado, fomos fazer compras nessa loja e eu simplesmente não encontrei nada que ficasse bom...nem uma blusa ficou legal...e tive que levar a única da loja que me serviu...naquela época as calças 56 ficavam muito justas e agora pasmem..uma das calças é 48 !
Ainda aconteceu outra coisa maravilhosa, aliás o melhor episódio do feriado...minha amiga Fêr está bem acima do peso e ela foi comigo à loja também e diante da minha mudança ela se motivou tanto a emagrecer que já começamos um plano na segunda mesmo...ainda não falei com ela sobre o blog., mas é a próxima etapa...vou mostrar à ela o quanto a blogosfera pode nos ajudar...

Quanto a RA...foi mais ou menos, me permiti além do que devia..minha balança acusou um acréscimo de 0,500 kg...ontem mesmo já voltei aos eixos e quanto a AF; não fiz nenhuma programada, em compensação nadei muito, andei muito, pulei muito...enfim...não fiquei decepcionada comigo não...

Não tirei nenhuma foto minha acreditam? ...nem deu tempo... mas fico devendo uma foto mais recente.

Bjos

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

o choque


Essa foto que me chocou. Foi o início de tudo...
Isso foi em agosto do ano passado. Eu e meus amigos queridos, fomos pra Cidade de Goiás, pra casa de outros amigos, pois tava rolando um festival por lá...como atração principal, Zeca Baleiro (eu e minha turma somos loucos por ele)... Fizemos muita farra tomamos muita cerveja, muuuito uisque...comemos muito e até fizemos uma farrinha com o próprio Baleiro...quando fui ver as fotos..eu fiquei louca; não sei porque não via antes, mas aquelas fotos me chocaram e essa em especial... Nessa época estava com cerca de 130 Kg.
A partir desse dia eu comecei um exercício de consciência, de tomar uma atitude, mas ,só em outubro eu definitivamente saí da zona de conforto.

Eu não conseguia mensurar o meu tamanho, não conseguia me ver gorda dessa maneira. Nessa mesma epóca, alguém me confundiu com uma conhecida; lembro de ter ficado indignada de como alguém poderia me confundir com àquela mulher enooooooorme daquele jeito. Hoje eu sei que eu estava muito maior que ela. Incrível como você bloqueia a visão negativa de si mesma...deve ser um mecanismo de sobrevivência ou uma válvula de escape. Pesar? Nunca pesava..há uns 5 anos não me pesava.

Amo ver a foto de 130 kg...ela me motiva a  não desistir...

Não tenho nem uma foto recente acreditam?..essa aí do lado, estava com mais ou menos 108 kg, ou seja 22 kg off ( eu sou a loira de regata roxa).
Dá pra ver a diferença?
Ah meu peso de hoje: 101, 6 Kg...mega feliz, quase saíndo dos 3 dígitos!

Bjos bjos

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

AF metade sacrifício, metade prazer

Apesar de estar há mais de 10 meses fazendo RA, só iniciei AF há 3 semanas. Penso que ainda é muito pouco. Caminho 1 hora por dia, num ritmo razoável (são cerca de 6 km por hora)...todos os dias inclusive nos domingos.
Já estou sentindo os resultados, mas fico numa sensação de que não é suficiente...se algém puder me dar uma dica.
Minha relação com a atividade física é meio estranha...os primeiros 30 minutos são terríveis..muito sacrifício...os outros 30 minutos sinto prazer ..na verdade não sei se é exatamente prazer..sinto que alguma coisa me dá sensações confortáveis...será que é endorfina?

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Dia muito difícil pra mim hoje...dia de escolha difícil...ontem abri mão de algo que eu julgava não conseguir viver sem...que eu não conseguia me imaginar sem...e eu escolhi abrir mão. Por mim e por mais gente...porque sentimento de mágoa é tão ruim, tão desnecessário sentir...
Desculpem ser evasiva...
Enfim, só queria registrar...desabafar um pouco...agora preciso juntar os cacos.
RA e AF firmes e fortes...dessa vez não vou usar o sofrimento pra comer..comer e comer...

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É tão reconfortante quando percebemos que estamos melhorando como seres humanos, que estamos mais fortes,  que é de verdade, não é?
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Estou conhecendo histórias de vida incríveis e reais..isso tem sido fundamental pra mim.

Bjos

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Será que é proibido?


Enquanto eu caminhava feliz ouvindo Zélia Duncan, eis que acabam as músicas da pasta selecionada..sabem o que ouvi de duas mulheres (se referindo a mim)?
“-que quê adianta isso..se num pará de cume num imagrece não”
Por que ? Por que tem tanta gente fútil, que não tem nada a fazer e a não ser interferir na vida alheia..o que ela ganha com esse comentário ridículo? O que eu ganho ouvindo isso? Fala sério... deu vontade dizer pra ela – “ei eu emagreci 28 kilos, tá?” mas deixei pra lá...
Será que é proibido um gordo se exercitar?...ou um gordo pedir uma salada ao invés de picanha?
Analisando minhas relações cheguei a conclusão que pouquíssimas pessoas tiveram consciência de que eu tinha obesidade...a maioria delas se dividiam em pessoas que pensavam que eu estava gorda por desleixo ou falta de força de vontade e outras quem nem pensavam nada e às vezes nem me percebiam gorda por estarem acostumadas, por me amarem..enfim.
Nas vezes que tentei emagrecer novamente tinha dois grupos, os que me patrulhavam achando que eu não poderia ingerir nada além de alface ou outras coisas verdes e aqueles que diziam “-ah só hoje não vai fazer mal”, “-ah só um pedacinho” ou até o “se você emagrecer não vai ser você”
Eu tenho muita dificuldade das pessoas não entenderem o processo todo. Às  vezes me irrito...até ontem eu achava que elas deveriam ter a sensibilidade de entender ...mas eu descobri que eu vou ter que colocar alguns pontos com as pessoas que eu convivo, me abrir mais, deixar com elas participem de tudo...
Obrigada as meninas que deixaram recadinhos. Fiquei muito feliz !!!
Ah uma pergunta. Menstruar engorda? Estou com 102,800 kg...anteontem estava com 102...
Já foram 28 kg ...só faltam 40...
Bjos
Giovana

terça-feira, 31 de agosto de 2010

Início

Nesse momento, imagino que o Blog poderá de alguma maneira me ajudar em todo o processo de transformação do qual estou passando...talvez com o tempo eu (ou os possíveis leitores) descubramos outras funções.
Importante dizer que li muitos Blogs antes de decidir pelo meu...(agora vou visitá-los e postar) ...apesar de gostar de todos, preciso falar de um em especial " Paty - Emagrecendo"...por vezes me reconheci nasquelas linhas..por vezes só não desisti pq o Blog estava lá pra me dizer o que eu precisava ouvir.

Importante dizer nesse primeiro post:

No dia 23 de outubro de 2009, pesando 130 kg (eu tenho 1,64 m), fui a um médico especialista em cirurgias bariátricas. Ele me disse as duas coisas mais importantes da minha vida. 
  • Obesidade é patologia e você precisa se tratar 
  • Você precisa emagrecer e não há outra forma se não a cirurgia
A primeira coisa me fez entender que eu precisa mudar meus hábitos, me fez aceitar minha condição e me posicionar diante dela.
A segunda me motivou a  buscar alternativas ...eu não aceitei àquela sentença de não ter escolha (Cirurgia).
Naquele dia iniciei uma Reeducação Alimentar...muitos altos e baixos...e hoje, 10 meses depois.
 28 kilos eliminados...e outras mudanças de hábitos também.

No momento tenho a sensação de estática...por vezes desanimada..por vezes tendo pensamentos negativos...os Blogs  sempre me motivaram tanto...logo...
Eu preciso de um...

Ei-lo que surge!

Giovana