quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Seguindo o plano...

Me pesei...fiquei um pouco triste, mas é a consequência da compulsão...vamos lá  103 kg...
Pensei o seguinte também...no final de outubro do ano passado eu estava com 130 kg, ou seja foram eliminados 27 kg, sendo que o mínimo que pesei durante esse período, de um ano, foi 101,500 Kg...logo não houve uma variação tão grande assim...
Percebo que estou me livrando da compulsão...tenho me segurado muito...e a partir de hoje já entrei num cardápio programado...
Ontem à noite defini o meu cardápio:

Café da manhã e lanche da manhã
 1 copo de 200 ml de activia
 1 fatia grande mamão formosa

Almoço
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
salada
1 bife de peito de frango

Lanche
chá de hortelã
1 maçã
1 corpus light

jantar
sopa de soja

ceia
1 fatia de mamão

Por favor aceito palpites...
Bjos

Giovana.
PS. gente os posts estão sem fotos e também não estou postando os selinhos porque meu computador está com problemas e não aceita  a inserção de imagens..

19 comentários:

eydy disse...

compulsão e dificil mesmo eu tive um ataque e foram 3 dias só comendo
sabe vc deve mesmo se sentir vitoriosa afinal forma 30 kgs
então nada de deixar a peteca cair
quanto ao cardápio eu achei o otimo
bjim

Almeida disse...

Oi Gio, bom dia! Obrigada por suas visitinhas diárias, elas são maravilhosas e estimuladoras (é disso que precisamos!!!) Amiga, como lhe disse: "um dia d ecada vez". Não procure justificar os erros nem as consequencias, apenas procure não comete-las e se cometer diga para se mesma: "amanhã farei com que o dia seja melhor". E corra atras do prejuízo. No início achei que todos tinham obrigação de me aplaudir por eu está emagrecendo, pobre de mim... Emagrecer é um estilo de vida novo que EU QUERO PARA MIM (diga isso mil vezes) você conseguiu perder muito peso, mesmo sem saber que conseguiria. Volte a ser a Gio do início, e você conseguirá emagrecer e quando perceber vai ter chegado onde sempre quis! E mantenha-se! Beijãoooo

Almeida disse...

P.s: achei o cardápio um pouquinho pobre, comer pouquinho no café da manhã vai lhe render uma fome incontrolável o dia todo. Se você aceitar, procuro sempre fazer um cardápio equilibrado. Dá um olhadinha nos meus e adeque a sua rotina. Não ultrapasso as 1200cal diárias. Beijos

pattydedieta disse...

Não deve ficar 100% triste com o resultado dessa compulso não, vc deve olhar pra trás e se orgulhar do que já conquistou até o momento, já eliminou bastante peso e com isso vc é uma vitoriosa.

Bjos.

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

oie flor . eu tbm gostava de me pesar diariamente tinha a pesagem como um controle na alimentação, pq sabia qual alimento que me fez eliminar mas no dia ou não com as pesagem diarias, mas achega uma epoca que o peso ocila d+ ai nos deixa confusa e depre, por isso estou tentando mudar essa estrategia entende pra não me desmotiva, e me deixar pra baixo, pq qnd estamos fazendo tudo certo e ela acusa um peso maior nos deixa muito confusa neh. amiga obnrigada pela firça e carinho viu tenha uma linda quinta bjs no ♥

Mi disse...

Oi, Giovana! Seu cardápio ficou interessante, organizado e saudável. Mas posso dar uma sugestão? Acrescente um carboidrato complexo no café da manhã (pão integral light, biscoitos integrais) para diminuir a fome. E na hora do almoço, algum vegetal, como chuchu, abobrinha, cenoura e afins. Umas 2 colheres de sopa já serão suficientes pra dar colorido ao prato.

Beijos e boa sorte!

Emagrecer... disse...

Oi,
Bom dia!
Obrigada pela visita no meu bloguinho e pelo comentário carinhoso... Adoreiiiiiii...
Giovana já disse antes que gosto muito de vc?! Tb me identifico contigo! Tenho certeza que você voltará a emagrecer, pois é lutadora, peder 30 kg não é para muitos, só para os determinados e vencedores...
Amiga, pode contar comigo para quaisquer coisa.
Beijão,
Eli

gostardemim disse...

Parabens!!! tb ando na luta!!!

http://eraumavez-umagordinha.blogspot.com/

beijinhos

Mi disse...

Giovana, obrigada pelo apoio lá no meu blog, só agora pude ler e responder... Então... também pensei nisso, no fato de que eu sei que o caminho que estou seguindo é um bom caminho. Fiquei feliz sim!

Mas sabe quando você espera mais? Pois é! Foi isso.

Não descartei por completo o uso de medicação. Tem gente que toma e dá certo, né? A minha amiga de apê, por exemplo, tomou há alguns anos atrás, perdeu 7kg e nunca mais os recuperou!

Mas antes vou fazer os exames e ver no que dá, porque estômago é coisa séria...

Beijosssss e sucesso!

disse...

Aii Amigaa... relaxa que esses quilinhos não são nada demais... vc já é uma vitoriosa!!!

Mas menina, se eu como só isso no café da manhã fico o dia inteiro atras de comida, mortinha de fome... por isso eu sempre ponho um pãozinho light no meu café... E olha... muita agua pra enganar o estomago...

Beijosss

Por Paloma Coelho disse...

Oi Gio, otimas noticias em?!? agora vamos voltar ao foco né? vc sabe o que fez para eliminar esses 27, entao é continuar e fazer uma AF, como diz minha nutricionista a formula é matematica e matematica é ciencia exata, entao nao tem misterio é consumir menos do que se gasta e os kilinhos extra vão embora eu pesava 120,00 perdi 21 kg e engordei de novo pois me descontrei , mais vamos voltar ao foco. beijos

Lú Pinheiro disse...

Oi flor...
vc está de parabéns...
eliminou muito peso, no início de tudo vc estáva com o peso que tenho atualmente, vc vai conseguir chegar aonde quer tenho fé...
tenha um lindo dia flor...
bjnhos da Nega

Alexsandra disse...

Olá, tem selinho pra ti lá no meu blog!!
Bjus

disse...

Oi Giovana ,gostaria muito de fazer parte dessa corrente pra frente e também ser sua amiga na blogosfera...um bjim Dê

Taciana disse...

Cardápio correto Gi!!! Tenho certeza que essa fase difícil passou!!! Agora é so vitória!! Bjkas!

**GiGi** disse...

Oi Gi!
Vc emagreceu tanto ate agr!! Olha qta diferença na sa foto de antes e dpois!! Por isso vc tem que continuar!!
E que otimo que vc esta se livrando da compulsão heim!:D
Força minha amiga!!
Bjaoooo

CINTIA disse...

OBRIGADA PELO CARINHO FLOR


BJO E FORÇA VC VAI CONSEGUIR

Gi disse...

No nosso caso a comida é como um vício é difícil se controlar mesmo...
Mas olha não desanima não, olha o tantão que vc já emagreceu!!!
Força aí que o resto vai ser eliminadooo :D

Bjos
Gi

Ana Lyvia disse...

Oi Giovana!

O cardápio tá ótimo na minha opinião, bem balanceado! Gostei mto de ver suas fotos de antes e depois. Dá pra ver que vc conseguiu uma grande transformação com seu esforço, parabéns!

Bjos!