segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Novo método de emagreciemento: equilíbrio!


Todas as dezenas de vezes em que tentei perder peso eu fracassei.

Posso enumerar vários motivos como; orientação incorreta, medicações, falta de motivação, etc.  Porém o causador principal desses inúmeros fracassos foi certamente a falta de equilíbrio...

Até muito pouco tempo imaginava que para emagrecer eu tivesse que me alimentar em quantidades extremamente pequenas e que determinados alimentos eram absolutamente proibidos e deveriam ser radicalmente eliminados da minha vida.
Claro que rapidamente eu desistia daquilo tudo e voltava com todas as forças aos antigos e prejudiciais hábitos alimentares...

Motivada por essa idéia da restrição absoluta, acontecia um outro fenômeno que contribuía para o fracasso de perder peso. Iniciava uma dieta e no momento que eu ingeria algum alimento dos considerados proibidos, simplesmente achava que tudo estava perdido e mais uma vez voltava aos velhos hábitos. 

Minha dieta mais bem sucedida foi com 14 anos...prestes a ter minha festa de 15 anos eu tomei a atitude e decidi que queria ser magra pra sempre. Nessa época pesava cerca de 80 kilos (não tenho muita certeza). A dieta  iniciou -se no dia 1° de janeiro..meu aniversário era em fevereiro e tive minha festa pesando aproximadamente 68 kilos e ainda me achava enormente gorda...nessa época cheguei aos 60 kilos. Minha alimentação era tão restrita que não comi nada na minha festa de aniversário e fiquei uns 4 ou 5 meses sem comer 1 grão de arroz. Certo dia fui pra  fazenda com uns colegas de escola e lá eu comi galinhada e aí foi o fim da dieta, afinal eu tinha ingerido o alimento proibido.

Finalmente eu entendi a diferença entre dieta e reeducação alimentar.

Entendi que não preciso extirpar determinados alimentos da minha vida. 

Entendi que equilíbrio é saber combinar e escolher o melhor alimento e principalmente entendi que se eu exagerar, se eu me perder na minha alimentação, eu tenho o poder de recomeçar sempre... 

Entendi que adianta sim eu comer salada de frutas no meu lanche mesmo depois de ter comido um big mac no almoço.

Segue um diálogo: ( eu e um amigo no shopping)

(Eu) – Nossa vou comer só uma salada de frutas no lanche.
(Amigo)- Ah vamos na “Casa do pão de queijo”, que adianta essa salada de frutas se você comeu big Mac no almoço?

Seguindo o raciocínio... descobri o quanto isso “adianta” e o quanto é possível eu ter uma alimentação melhor e ainda chegar há um objetivo se eu tiver EQUILÍBRIO.

Entendi tanto que eliminei 29 kilos em menos de um ano e tenho uma vida com muito mais sabores do que eu jamais tive.

Bjos...

Editando aqui só pra dizer que hoje 21/09/2010 é o último dia de inscrição do sorteio:

33 comentários:

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Oie flor vim lhe desejar uma maravilhosa semana força sempre bjs no ♥

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga...
agora estamos no caminho certo.
iremos emagrecer com saúde e pra sempre...
chega de efeito sanfona...
bj flor

Priscila Oliveira disse...

É isso aí menina!...tudo é liberado, mas tudo com moderação!!

Boa semana Light!

modabelezaeboaforma.blogspot.com

Adriana disse...

É isso mesmo! Concordo com vc...tbm já fiz muito isso e não deu certo, emagrecia mas engordava tudo de novo...
Agora to comendo de tudo um pouco e se abusar começo de novo...qtas vezes precisar, o importante é não desistir...
bjs e boa semana p vc!

Vivian Fachini disse...

É isso mesmo amiga, RA nao é dieta, é uma aprendizagem pra vida!
beijinhos

Carla ♥♥♥ღ •*☆*•.¸¸.•*☆*• disse...

Concordo com vc..nas vezes que acabei desistindo da RA foi por esse motivo tbm...comia alguma coisa errada e ja achava que tudo tinha ido de agua abaixo....esse eh nosso grande mal...

Mas vou te dizer amiga, fiz Ra por 4 meses, eliminei completamente o arroz, ele nao me fazia falta, comia nas refeicoes principais de 4 a 5 tipos de verduras e legumes..saia da mesa saciada...isso me ajudou muito a eliminar peso....


bjinhos

Emagrecer... disse...

OI, BOA TARDE!!!
OBRIGADA PELAS VISITAS, SER EQUILIBRADA AJUDA E MUITO A MANTER UMA DIETA RSRS...
ÓTIMA SEMANA!!!
BJO

Nanda de Cristo - emagrecendo disse...

Princesa realmente precisamos desde equilibrio para permarnecermos com o peso que teremos saude. creio que todas nos que estamos nesta luta constante já tentamos muitas coisas para emagrecer mas agora estamos aprende3ndo a alimentar com equlibrio e isso é fundamental. amei essa postagem. jesus te abençoe. já estou te seguindo.bjs

Regina disse...

Oi flor
Eu tb já passei por tudo isso e hj não faço mais dieta, RA leva mais tempo para emagrecer mas vai ser para sempre.
Uma bela semana
Beijosss
Haaa volte a caminhar mocinha

Chis dias 500 dias de R.A no blog disse...

Amiga eu já tinha lido sua mensagem e derrepente sumiu.não entendi.fiquei boba com isso.Mas tudo bem.Obrigado pela força estava com saudades sua.vc some final de semana abandona as amigas lkkkkkkkkkkk
Beijão

CINTIA disse...

ESTÁ CERTISSIMA AMIGA


CONTINUE FIRME E FORTE

BJO

Cacau disse...

Gi, adorei seu post, falou tuuuuudo!
E como é o sorteio?

Bjs

Taciana disse...

Ta certíssima Gi! Equilíbrio é a palavra chave do sucesso!! Bjkas!

Toque de Elegância disse...

Oi Giovana, passei para visitar e conhecer o seu blog...gente adorei tudo!! Vivo em constante luta contra a balanca e adorei as dicas!! Parabens e ja sou seguidora..bjs Giovana.

Quando puder, gostaria de te convidar para conhecer o meu blog e se gostar, terei o prazer em te ter la como elegante seguidora.
http://toquedeelegancia.blogspot.com/

Priscila Oliveira disse...

Oii... que pena q ai nao tem boxe hein! tem jump?? tbm recomendo já fiz e adorei! Beeijos e otima semana

Débora disse...

Além de tudo que precisamos ficar atentas, ainda tem os diálogos das pessoas que não entendem muito bem nosso raciocínio, pra ajudar, né?! As vezes nem é maldade, mas se nos deixarmos levar por isso estamos perdidas!

Bjs

Dellis disse...

Oi, vc disse tudo nesse post. To contigo e nao abro!!! Adoro seu blog, sou sua seguidora. Bjokasss

Chis dias 500 dias de R.A no blog disse...

Ai amiga é como vc disse.
Mas é isso ai.
Estamos na luta agora.
E vamos vencer.
beijos
Vc é muito especial pra mim

Vanessa Monteiro disse...

Oii Flor!

Que post lindo!

Disse tudo!

Tenha uma ótima e light semana!

Fique com Deus!

Beijoss e força ai!

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Oi Gi Olha trabalho sim, sou acessora de digital e informatica, trabalho no setor legislativo onde , lhe dou com leis e atas das sessoes legislativa diretamente com os vereadores e presidente da camara e o prefeito. coisa de loucooo trabalhar com politico rsrsr bjs tenha linda semana.

Leila... disse...

Eu entendo perfeitamente vc.
Da sim pra ser feliz na r.a., e ter prazer, gostos, é apenas saber equilibrar.
bjs

Lucy Britto disse...

Olá
passando pra leh desejar um belo entardecer repleto de realizações bjsss

Almeida disse...

Gio (me permita a intimidade, rss...) Eu não tenho palavras para lhe parabenizar, apenas lhe dá uma salva de palmas pelo belíssimo texto. Parabêns!! Beijos e vamos continuar firmes, um dia de cada vez, com equilibrio!!!

Flá BH disse...

vc falou tudo amiga
o equilíbrio é a chave, acho que a maioria de nós já passou por isso, de ter dietas fracassadas
mas quando encontramos nosso ponto,nosso equilíbrio, as coisas funcionam rs
e vamos que vamos
Beijos

Esquadrão contra a gordura(Sisi) disse...

Olá Gi,saudades amiga,ando numa correria só..olha linda o equilíbrio é vital p nosso sucesso e a cada dia temos q procurá-lo,ms nem smp encontramos..ms aprendemos bastante nessa procura,né..bjinhos

Cacau disse...

Gio, cadê vc? tá bem? bjssss

Aninha disse...

Oiiiii Giii...tá sumidaaaaaa...
Bjuuu
Aninha!

yoyo disse...

Orgulhosa de vc!
s2s2s2

Nine Ferreti disse...

Oi Giovana!

Sábias palavras! Eu só consegui emagrecer MESMO, depois que aceitei comer de tudo.. como sempre digo, dietas restritivas é o mesmo que ficar enchendo um balão.. uma hora estoura e você ou desiste ou jaca feio!

O grande problema é saber a hora de parar e aceitar um deslize como deslize e não o fim da jornada :)

Bjka no coração e ótima semana!

Rumo ao emagrecimento!! disse...

Oieee!!!
Vim retirbuir a visitinha, ja estou te seguindo tambem!! Ainda bem que conseguiu aprender a comer amiga, reeducação alimentar é isso mesmo, o proibido nunca da certo!! Beijoooss!!

Emagrecer... disse...

Oi,
Tudo bem?
E a RA e as atividades físicas estamos bem?! Espero que vc SIM!!!
Giovana, adoro seu antes e depois, menina!!! é muita diferença!!! Tá ótima!!!
Beijo no Coração!

Chis dias 500 dias de R.A no blog disse...

aMIGA CADÊ VC HEM?
ANDA SUMIDA ,QUERO NOTICIAS SUA ,ESTOU COM SAUDADES.
BEIJOS

Chis dias 500 dias de R.A no blog disse...

Amiga tem um selinho pra vc no meu blog.beijos