quinta-feira, 5 de julho de 2012

Resultado do mês e novo peso


Vamos ao balanço geral do mês e uma breve retrospectiva:

Início da  RA com 130 kg em outubro de 2009
Menor peso: 99 kg (mais ou menos)
Oscilação de peso em 2011: entre 100 e 110 kg aproximadamente.

Retorno a RA no dia 5 de março com 113 kg.

Resultados:

5 de março de 2012: 113 kg
5 de abril de 2012:  106 Kg
5 de maio de 2012: 102,6 kg
5 de junho de 2012: 102,1 Kg
5 de julho de 2012: 99,8 kg

 
Total eliminado no mês: 2,3 Kg

Total eliminado em 4 meses: 13,2 kg


Na pesagem do mês de junho havia eliminado apenas 0,5 kg e fiquei um  pouco frustrada e desanimada. Analisando meu histórico de emagrecimento percebi que sempre que tive um platô ( período de estabilidade) eu perdia o foco e voltava a engordar. Através dos blogs descobri o quanto é normal e comum o nosso peso empacar. Percebi que muitas meninas, mesmo sabendo disso acabavam por perder a paciência, mas vi muitas meninas comemorando a estabilidade do peso.

Aprendi e realmente aceitei que  a mudança de hábitos da minha alimentação tem que ser para sempre, pois do contrário voltarei a engordar, portanto o fato de conseguir a estabilidade do peso é uma enorme conquista e deve ser comemorada sim, mesmo que ainda não tenhamos chegado ao nosso objetivo final (peso ideal).

Desencanei... meu compromisso de agora em diante é fazer a coisa certa, a maior parte do tempo.

Com esse propósito, vi meu peso baixar consideravelmente nesse último mês. Foram 2,3 kg embora.

Tenho pensado muito no quanto é importante essa constância de perda ou de estabilidade. Quem acompanha o blog sabe que emagreci os mesmo quilos (oscilando entre 100 e 110 kg) quase uma dezena de vezes. Se naquela época tivesse entendido a importância da constância, certamente já haveria chegado ao meu objetivo final.

O que eu fiz pra ver o peso baixar novamente?

- Mantive a calma e a motivação;
- Melhorei ainda mais a alimentação;
- Reduzi a ingestão de carboidratos complexos;
- Limitei ainda mais as escapadas e às exceções;
- Fiz massagem e drenagem linfática em média 2 vezes por semana.

O que posso melhorar?

- Fazer regularmente exercícios físicos.

 
É isso aí pessoal...

Concordam com a filosofia do devagar e sempre?

Giovana


22 comentários:

mikaella disse...

Vc foi fabulosa nos resultados sim,nossa quase 14 kilos neste 4 meses?? Lindo isso!!
Parabéns e continue no foco dessa conquista!!
Cuidando sempre para não engordar...
Bjossss e ótimo dia!!

Carol disse...

ualllll
parabens amiga
que resultados lindos!!!

vxc vai conseguir muito mais
beijo

Lais disse...

Oi Giovana, parabéns pelo pesinho novo \o/\o/
Adorei seu post, e você está certíssima, nada de desânimo, o peso empaca sim, rs muitas vezes, só temos que ir descobrindo formas de dar um up.. to te seguindo tá!! bjooo e muito obrigada pela visita.

Wanessa Guimarães disse...

Parabéns pela conquista, querida!!!

Beijo,
www.estanteseletiva.com

Mel disse...

é, se a gente contar o tanto que a gente já emagreceu, sem contar o que engordou de volta, deve dar muito mais do que a gente precisa emagrecer.
Tou torcendo por vc!
Beijão,
Mel

Míriam disse...

Estou muito feliz por vc sempre amo saber noticias suas e principalmente quando são maravilhosas, que bom que alem de ter eliminado peso vc saiu dos 3 digitos meus parabens...de verdade vc merce........bjos..

Menina GG disse...

Oie... Passando pra conhecer seu blog! Adorei =)
To te seguindo e te espero lá meu cantinho também!
Será um prazer dividir esse momento de emagrecimento com você. Com certeza vamos alcançar nossos objetivos!
Bjos

Joanna disse...

gostei de ver!
parabens!
agora é continuar nesse ritmo pra perder cada vez mais!!!!
bjs

An@ disse...

Ualllllllllll...que resultadooo lindo!
Vc tá maravilhosa nesta foto...
Tô sentindo um clima bom d+++ aqui e eadoroo te ver assim!

Super beijo e lindo fds...

Aninha

Georgia disse...

Isso aí amiga, devagar e sempre sim!!! parabens pelos resultados , vc esta indo muuito bem! o importante é interromper o processo de engordar.. de pouco em pouco, vc chega lá sim, o que manda é o Foco, então, foque! Foco, Foco, Foco! bjusssssss!

Liza disse...

Menina te achei de novo!!! Nossa qto tempo? querida parabens pela conquista. linda força e segue firme. tamo juntas rsrs. beijo grnade! to te seguindo p nao te perder mas de vista kkk.

Cคмเlค disse...

to com vc ... EXERCÍCIOS .. sempre ... so falta isso .. comece com uma leve caminhada .. e logo vai aumentando o ritmo .. mas vc esta mega bem ..sair dos 3 dígitos e ótimo .. beijos flor.

Por Paloma Coelho disse...

Parabéns gata, fora dos 3D para sempre, é isso ai foco, devagar e sempre, vamos chegar lindas e mais leves nas festas de fim de ano! beijos

Franciele disse...

COncordo com tudo o que você falou.

Fase plato x desânimo
Oscilações peso

E,o que mais me deixa feliz?

E'que nos blog sempre encontramos palavras e atitudes motivadoras.

Hj você foi uma delas!

Beijos,

Fran Silva Sauro

Fri disse...

nooossa!! que ótimo! Parabéns pelos resultados! Muito bom mesmo, to feliz de ver e gostei de ver o que fez pra baixar novamente o peso! É isso mesmo, muita determinação! Vamos continuar. Bjos

Garota Plus Size disse...

Gio, vc tá certíssima, manter a constância é a melhor maneira de emagrecer. Não desanime, tem momentos que a gente para de emagrecer mesmo, mas temos que achar motivação seja onde for pra poder continuar e não engordar.
Espero que você consiga muito mais :)
Beijão

Franciele disse...

Oii querida!!

Como está? Obrigada sempre pelo carinho em meu blog.

Uma linda semana light!

Beijos,

Fran Silva Sauro

LuRussa disse...

vc é mega vencedora e exemplo vivo que é possível emagrecer tanto assim sem intervenção cirurgica !!!!!!!

Nise disse...

Concordo plenamente com a filosofia do "devagar e sempre"! Todas passamos por essa fase platô e com persistência ela vai embora! Parabéns pelo peso perdido :D'

Mel Mudanca disse...

Parabens amigaa, que exemplo hem..isso sim que é dedicaçao...forçaviu..segue firme. beijuss

Manu disse...

Parabéns Giovana e obrigada pela visita. Adorei a dica do desafio. bjs

Cคмเlค disse...

o grande segredo e perder mais e ganhar menos ..sem trocadilhos ... assim baixamos o peso ... beijos flor;;; ta de parabéns ...foco sempre.