segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Eu e a academia...

Bom dia, pessoal!

Terça feira eu fiz um post dizendo que finalmente iria conhecer uma academia. Eu não fui. Quarta-feira também não fui e ainda tive uma crise compulsiva que me fez comer 2 cachorros quentes e 2 Bombons com recheio de musse de maracujá ( enormes ). Quinta feira acordei decidida e fui à academia, assisti algumas aulas, me matriculei e comecei a malhar na sexta-feira.

Finalmente !



No meu primeiro dia o treino ficou assim:

20 min. de esteira;
10 min. de bicicleta;
5 min. de elíptico;
10 min. de Jump (era pra ser 30 min.);
30 min. de localizada;

Eu achei puxado mas aceitei o desafio.

Claro que estou mega dolorida, mas pra não perder o pique, no sábado, caminhei por 1 hora e ontem (domingo) caminhei 40 minutos. 

Como fiz minha avaliação na sexta feira, só vou atualizar o peso nas sextas. A balança da academia deu mais que a minha, muito mais. Meu último peso eu comemorava a saída dos 3 dígitos, meu peso era 99,5 kg . Eu me pesava sempre pela manhã e sem roupas. Na academia, eu pesei à noite, com roupas, depois de 1 dia de compulsão alimentar e o peso, agora considerado peso oficial, foi de 101,5 kg. Se fiquei decepcionada? Um pouco, mas estou tão feliz de iniciar essa nova e importante etapa em minha vida, que nem dei muita "bola" pra balança.

Em relação à alimentação...




Interrompi o desafio da dieta dissociada, pois agora malhando, achei por bem ter todos os grupos alimentares reunidos em todas refeições.
Com exceção do dia da compulsão, tenho me comportado bem. Continuo comendo muitas folhas, integrais e legumes. Só estou meio relapsa com as frutas, mas ainda sim como pelo menos uma fruta in natura ao dia, além das ameixas secas e/ou uvas passas diárias.

Por hoje é isso...
Bjos e até amanhã,
Giovana.




24 comentários:

borboleta em emagrecimento disse...

OLÁ QUERIDA É A PRIMEIRA VEZ QUE VENHO AQUI EM SEU CANTINHO E FIQUEI IMPRECIONADA COM A SUA FORÇA, E VONTADE ME ATINGIR SEUS OBJETIVOS. É VENDO PESSOAS COMO VC QUE NOS ESTIMULA A SEGUIR SEU EXEMPLO. BEIJOS LINDA E COM CERTEZA JÁ SOU SUA SEGUIDORA.

Estrela disse...

Bom dia!!!
Muito bem minha Flor... Erguendo a cabeça e partindo para as mudanças, assim você vai longe...
As jacadas acontecem mais temos que ter força de vontade e continuar a batalha.
Vamos emagrecer juntas!!!
Beijos e um linda semana light!

Mi. disse...

Oiiieeeeeeee.Bom diaaa e Parabens por ter se matriculadooo....
Uhuuuu agora é so pegar firme amiga,tenho certeza que os resultados vao ser maravilhosoos.....
Vamos que vamos,tenha uma otima semana bjkas

Tassi Patinha Feia disse...

Bom Dia Amiga
Parabéns pela decisão de ir pra academia, eu sinto falta de ter uma aqui por perto.
Te desejo uma linda segunda e uma maravilhosa semana.
Grande Beijo e fique com Deus

Mi disse...

Giovana, minha luta com a academia durou quase 1 ano... Eu intercalava momentos de euforia (tipo hoje viro atleta) com momentos em que minha cama me agarrava e eu ficava deitada nela! kkkkk

Exageros à parte, acho que seu corpo vai se adaptar muito bem aos exercícios. Chega um momento em que a gente começa a sentir falta de malhar, e aí fica tudo muito mais fácil.

Quanto à "compulsão", acho normal ela acontecer quando nos restringimos demais. Quem sabe não é hora de escolher pelo menos 1 dia da semana para comer alguma coisa que você realmente goste? Eu tenho feito isso e a ansiedade e os ataques diminuiram bastante.

No mais, só sei que você vai conseguir e vou estar aqui torcendo por você, como sempre!

Beijos!

An@ disse...

Oi Giii...que maravilhaaaa...vc logo verá bons resultados...força aí! No começo é o óhhh depois vai sentir falta..vc vai ver...


Bjão

Liza Maria disse...

Oi Gi, quanto ao peso é normal, quando vc se pesa pela manhã sempre será menos, à noite seu corpo passou o dia ingerindo alimentos e tende a ser mais pesado, tenho certeza que se pesar pela manhã novamente sentirá a diferença. Boa sorte em mais uma empreitada (academia) agora que ninguém te segura. bjs

Aline Delgado disse...

Acho que fez muito bem interromper a dieta dissociada pois agora na academia precisa de uma alimentação rica né
A compulsão já era agora nova semana e vai com tudo na AF
beijos

Lu Pinheiro disse...

É isso ai amiga...
Nossa que delícia é o ambiente de uma academia...
eu bem que queria, mais sei que agora ainda não dá...
Bjs da Nega e muito obrigada pelo seu apoio é tão importante pra mim, pois vc conseguiu e está conseguindo o que eu desejo, então vejo que eu tb posso vencer... Vamos Juntas nessa...
Bjs

EU FAÇO MINHAS ESCOLHAS ! disse...

Gio parabéns pela iniciativa de ir para academia, eu detesto e meu maior desafio no momento é controlar a boca, mas não abro mão de fazer 1h de caminhada diária!!!!
Boa sorte nos exerc´cios, no começo não force muito!
Bjocas

Patrícia Medeiros disse...

1º dia é sempre assim, até pra quem tá acostumada e dar um tempo.
Então, é só ir com calma e os resultados virão rápido.

Bjus!

Joanna disse...

Ei!
pode ter certeza q agora com a academia, o processo de emagrecimento vai ficar mais facil e rapido!
é só ir direitinho...
bjos e otima semana!

eydy disse...

oi
eu tb emagreci só fazendo exercicios na rua tô loka pra começar a ir numa academia
mas ainda vai ter que ficar pro proximo ano devido as contas
tenho certeza que logo logo além da balança descer vai ficar com corpão
bjim

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Faz sim um planejamento e segue a risca... Nós podemos sim!!!

beijinhos

Danielle disse...

Gi antes de tudo obrigada pela força hoje tá...olha fiquei tão feliz pela tua coragem de mudar viu, adorei, vc só terá a ganhar e os resultados vão vir com certeza.
Bjs
Dani

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, força, no começo parece puxado, mas depois que vc ver os resultados do exercicio fisico vai ficar empolgada.
Bjsss e fica firme, as crises de compulsão saõ normais no nosso caso, mas só precisamos ter cuidado pra não serem frequentes e nem deixar que isso nos faça desistir da RA.

Cassia Matos. disse...

Oi amiga fiquei super feliz de saber que esta na academia,que bom!!!!!!!!!!
Olha já já você sai desses três digitos ,e com dedicação logo,logo você começa a sair das casas 90,80 .....Olha não me comportei no passei jaquei,desdo pastel até pizza e algumas taças de vinho,mas o prejuizo não foi tão grande ,apenas 350g,e hoje cedo já fui pra academia,e estou em dieta liquida por hoje.
BJos e boa sorte ,muita força nessa nova fase.
BJos

Alexsandra disse...

Parabéns pela decisão de ir a uma academia!!
E tu vez bem em parar com a dieta dissociada, fazendo academia vai precisar de energia!!
Boa semana.
Bjus

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Coisa boa entrar na academia!
Estou determinada a começar, só preciso de orientação pq sou operada da coluna e não posso sair fazendo tudo.
Segue assim firme que logo a balnça vai sorrir pra vc!!!
Uma semana abençoada!
beijoo

Geovana Centeno disse...

oi lindona, que legal fazer academia, queria muito, mas agora não da,filhota pequena...mas o importante é que vc começou e agora tudo vai melhorar, RA+AF=emagrecimento saudavel...bjs!

Aida Seabra Moura disse...

ai garota firme e forte, agora vai que vai, ninguém segura a gata.. firme.. força.. estou torcendo por ti, não desistas... jinhos carinhosos

Bia disse...

Uhuulll, que legallll!!!
Eu bem que gostaria de ir na academia também, quem sabe depois de Novembro quando as aulas acabarem eu consigo.
Força na peruca amiga!!!

Mi disse...

Obrigada pelo comentário lá no meu blog! Sabe, até pra estudar nas provas da faculdade eu fazia isso: escrevia a matéria, pois só assim eu a memorizava. A gente, lá no fundo, sempre sabe o que fazer, mas parece que tem algo que nos impede, e eu estou na luta contra esse "algo". Espero conseguir...

E sim, a doida aqui tem sim 100 esmales da Risqué. Viu o total de esmaltes lá no final da foto? Quando eu falo, parece que estou mostrando um atestado de loucura! kkkkkkkkk

Mas pelo menos me deixa mais bonitinha (desculpa de viciada em esmaltes)...

Beijos!

futura ex gordinha disse...

BOA NOITE GI!
Vc deu um grande passo
eu me empolguei e já escolhe uma academia para eu ir também,mais
me pediram autorização de um médico.
Por isso ainda não começei, vou fazer exames e depois q eu tiver com tudo em mãos volto lá.
Sei da força que vc tem, por isso sei
que vc vai vençer cada dia e quando
menos esperar vai estar amando a af, beijos e uma ótima semana!