Atualizando o "compromisso da vez"

Tudo certo com a alimentação. Reduzindo ao máximo os carboidratos complexos. Priorizando as carnes, as frutas e os legumes.

Tenho feito ao menos uma refeição fora de casa e ao contrário de muitas pessoas considerarem esse hábito  uma dificuldade, pra mim tem sido um aliado. Almoço, pago e vou embora...Em casa tenho a tedência de ficar "beliscando" o almoço até a hora de voltar pro trabalho.

Essa semana fiz duas sessões de massagem/drenagem. Descobri que estava muito inchada, porque em dois dias a balança diminuiu muito ... (vou atualizar o peso só no dia 5 de setembro)

Tomando água direitinho.

Ainda não comecei a AF...(me propus 2 dias na semana pra ver se a coisa anda)

Por hora é isso...vamos ver se vai dar...a meta são 6,6 kg  até o dia 30 de setembro.


Bjos,


Giovana

Tirando a poeira do blog!!!

Tanto tempo sem vir aqui...

Alimentação está melhorando.

Ainda na abstinência da cerveja (6 meses, já)...

Massagem e drenagem linfática toda semana...

Exercícios físicos ...ainda não...mas eu tenho fé...

Peso...estável (variando entre 100 kg e 102 kg).

Compromisso da vez: 96 Kg até o dia 30 de setembro

Plano:

. 2,5 litros de água por dia;
. Massagem 2 vezes por semana;
. Caminhada 2 vezes por semana (eu sei que não é o suficiente, mas é o que dá por enquanto);
. Redução drástica de carboidratos complexos, refrigerantes, doces e frituras;
. Relatório (quase)diário aqui no blog e um balanço semanal...começando por hoje (quem disse que quarta-feira não é dia de começar a dieta ?)

Peso de hoje

102,6 kg


Bjos,


Giovana.

Pantogar...alguém conhece?

Estou há quase três meses com queda de cabelo... muita queda. Já estava em pânico. Me indicaram o Pantogar e há uns 20 dias estou usando. Ainda não vi nenhum resultado. Achei caríssimo...R$ 60,00 (30 comprimidos) são 3 comprimidos por dia, logo são R$ 180,00 reais por mês. Seguindo as orientações,  tenho que tomar por no mínino 3 meses.

Alguém conhece ...já fez uso desse medicamento ? Dia desses, numa lojinha de cosméticos, me disseram que ele fazia engordar. É cada uma que ouvimos. Mas o fato é que estou desanimando porque ainda não vi nenhuma melhora. 

Se alguém tiver alguma informação, fico grata.


Bjos,


Giovana.

Balanço do mês

Início da  RA com 130 kg em outubro de 2009

Menor peso: 99 kg (mais ou menos)

Oscilação de peso em 2011: entre 100 e 110 kg aproximadamente.

Retorno a RA no dia 5 de março de 2012 com 113 kg.

Resultados:

5 de março de 2012: 113 kg

5 de abril de 2012:  106 Kg

5 de maio de 2012: 102,6 kg

5 de junho de 2012: 102,1 Kg

5 de julho de 2012: 99, 8 Kg

5 de agosto de 2012: 100,5 kg

Então...

Foram 0,700 Kg a mais no pós férias...

Misto de desânimo com vontade de jogar tudo pro ar...ok...sei que não dá e nem é isso que eu quero e que eu mereço.

Ando meio abatida porque a sensação que eu tenho é que nunca vou ficar longe desses 3 dígitos, sabe? Desde que comecei a RA em outubro de 2009, minha meta era sair dos três dígitos o mais rápido possível. 

Na minha cabeça eu dividi minha mudança de hábitos em duas etapas. 

1° Sair dos três dígitos

2° Chegar a minha meta   

Hoje, quase 3 anos depois ainda estou lutando pra me manter na primeira etapa e sinceramente penso que a segunda é mais difícil ainda.

Sobre a meta...então eu queria pesar entre 60 e 65 kg, mas de uns tempos pra cá estou me cansando um pouco dessa coisa de viver contando calorias, esperando a balança baixar e decidi que com 78 kg eu darei prosseguimento ao plano da abdominoplastia e mamoplastia (nunca falei disso aqui, não é ? - assunto pra outro post).

Por outro lado...manter o peso transformou-se em algo extremamente tranquilo pra mim. O que pega é essa coisa de ainda ter que emagrecer mais um monte...enfim.

O post tá meio contraditório e dramático,  mas penso que muita gente está passando ou passou por isso também. Eu só quero finalizar, sabe? Passar pra outra etapa e concluir o que tiver de ser.

Bjos,

Giovana.

Eu volteiiii...fim de férias !

Não diria que minhas férias foram frustradas, massss...expectativa e realidade foram muito diferentes...

As viagens foram curtas, cansativas, desgastantes, animadas, engraçadas e na balança o saldo foi positivo, porque não sou exigente e estando com amigos tudo pra mim é diversão...

Comi comportadamente na primeira semana e desandei na segunda ...nem vou pesar, gente...só dia 5 mesmo, que é o dia oficial da pesagem.

Das cinco drenagens linfáticas e massagens programadas, só fiz duas...uahauah...

Comprei ...comprei e comprei...pessoa física pode pedir falência? (agora é recuperação judicial, né?)...se puder alguém me dá a minha.

Novidade do período: voltei a estudar...sim...farei outra graduação...Serviço Social. Começou ontem e estou animada.

Enfim, tudo de volta ao normal, a rotina...alimentação organizada novamente...e torcendo pra dia 5 cinco o estrago não ter sido grande.

Bjos,

Giovana.