sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Atualizando o "compromisso da vez"


Tudo certo com a alimentação. Reduzindo ao máximo os carboidratos complexos. Priorizando as carnes, as frutas e os legumes.

Tenho feito ao menos uma refeição fora de casa e ao contrário de muitas pessoas considerarem esse hábito  uma dificuldade, pra mim tem sido um aliado. Almoço, pago e vou embora...Em casa tenho a tedência de ficar "beliscando" o almoço até a hora de voltar pro trabalho.

Essa semana fiz duas sessões de massagem/drenagem. Descobri que estava muito inchada, porque em dois dias a balança diminuiu muito ... (vou atualizar o peso só no dia 5 de setembro)

Tomando água direitinho.

Ainda não comecei a AF...(me propus 2 dias na semana pra ver se a coisa anda)

Por hora é isso...vamos ver se vai dar...a meta são 6,6 kg  até o dia 30 de setembro.


Bjos,


Giovana

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Tirando a poeira do blog!!!


Tanto tempo sem vir aqui...

Alimentação está melhorando.

Ainda na abstinência da cerveja (6 meses, já)...

Massagem e drenagem linfática toda semana...

Exercícios físicos ...ainda não...mas eu tenho fé...

Peso...estável (variando entre 100 kg e 102 kg).

Compromisso da vez: 96 Kg até o dia 30 de setembro

Plano:

. 2,5 litros de água por dia;
. Massagem 2 vezes por semana;
. Caminhada 2 vezes por semana (eu sei que não é o suficiente, mas é o que dá por enquanto);
. Redução drástica de carboidratos complexos, refrigerantes, doces e frituras;
. Relatório (quase)diário aqui no blog e um balanço semanal...começando por hoje (quem disse que quarta-feira não é dia de começar a dieta ?)

Peso de hoje

102,6 kg


Bjos,


Giovana.



quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Pantogar...alguém conhece?






Estou há quase três meses com queda de cabelo... muita queda. Já estava em pânico. Me indicaram o Pantogar e há uns 20 dias estou usando. Ainda não vi nenhum resultado. Achei caríssimo...R$ 60,00 (30 comprimidos) são 3 comprimidos por dia, logo são R$ 180,00 reais por mês. Seguindo as orientações,  tenho que tomar por no mínino 3 meses.

Alguém conhece ...já fez uso desse medicamento ? Dia desses, numa lojinha de cosméticos, me disseram que ele fazia engordar. É cada uma que ouvimos. Mas o fato é que estou desanimando porque ainda não vi nenhuma melhora. 

Se alguém tiver alguma informação, fico grata.


Bjos,


Giovana.

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Balanço do mês

Início da  RA com 130 kg em outubro de 2009
Menor peso: 99 kg (mais ou menos)
Oscilação de peso em 2011: entre 100 e 110 kg aproximadamente.
Retorno a RA no dia 5 de março de 2012 com 113 kg.

Resultados:
5 de março de 2012: 113 kg
5 de abril de 2012:  106 Kg
5 de maio de 2012: 102,6 kg
5 de junho de 2012: 102,1 Kg
5 de julho de 2012: 99, 8 Kg
5 de agosto de 2012: 100,5 kg

Então...

Foram 0,700 Kg a mais no pós férias...

Misto de desânimo com vontade de jogar tudo pro ar...ok...sei que não dá e nem é isso que eu quero e que eu mereço.

Ando meio abatida porque a sensação que eu tenho é que nunca vou ficar longe desses 3 dígitos, sabe? Desde que comecei a RA em outubro de 2009, minha meta era sair dos três dígitos o mais rápido possível. 

Na minha cabeça eu dividi minha mudança de hábitos em duas etapas. 
1° Sair dos três dígitos
2° Chegar a minha meta   

Hoje, quase 3 anos depois ainda estou lutando pra me manter na primeira etapa e sinceramente penso que a segunda é mais difícil ainda.

Sobre a meta...então eu queria pesar entre 60 e 65 kg, mas de uns tempos pra cá estou me cansando um pouco dessa coisa de viver contando calorias, esperando a balança baixar e decidi que com 78 kg eu darei prosseguimento ao plano da abdominoplastia e mamoplastia (nunca falei disso aqui, não é ? - assunto pra outro post).

Por outro lado...manter o peso transformou-se em algo extremamente tranquilo pra mim. O que pega é essa coisa de ainda ter que emagrecer mais um monte...enfim.

O post tá meio contraditório e dramático,  mas penso que muita gente está passando ou passou por isso também. Eu só quero finalizar, sabe? Passar pra outra etapa e concluir o que tiver de ser.


Bjos,


Giovana.


quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Eu volteiiii...fim de férias !


Não diria que minhas férias foram frustradas, massss...expectativa e realidade foram muito diferentes...

As viagens foram curtas, cansativas, desgastantes, animadas, engraçadas e na balança o saldo foi positivo, porque não sou exigente e estando com amigos tudo pra mim é diversão...

Comi comportadamente na primeira semana e desandei na segunda ...nem vou pesar, gente...só dia 5 mesmo, que é o dia oficial da pesagem.

Das cinco drenagens linfáticas e massagens programadas, só fiz duas...uahauah...

Comprei ...comprei e comprei...pessoa física pode pedir falência? (agora é recuperação judicial, né?)...se puder alguém me dá a minha.

Novidade do período: voltei a estudar...sim...farei outra graduação...Serviço Social. Começou ontem e estou animada.

Enfim, tudo de volta ao normal, a rotina...alimentação organizada novamente...e torcendo pra dia 5 cinco o estrago não ter sido grande.



Bjos,


Giovana.