coisa chata...

Depois da expressão afff...tem uma nova e mais chata ainda....

tipo..."eu estava louca para sair...só que não";
          "a calça era linda e coube em mim...só que não"...

Que chato...li isso em uns dez blogs hoje. Desculpem-me se eu não entendo esse "só que não" solto nas frases ! 

Tá eu estou azeda sim...

TPM

Comendo direitinho, apesar de tudo,  peso baixando...fazendo massagens e drenagem linfática...exercício físicos (ai ai...nem vou mais falar sobre isso)...

Bjos,


Giovana

Não tem preço...

Sair do banho enrolada na toalha e a dita cuja cobrir todo o seu corpo...

Conseguir pegar a caneta que caiu no chão sem ter que se levantar da sua cadeira...

Passar na catraca do ônibus sem comprimir seu estômago contra  o metal...

Calçar uma sandália sem ter que pedir alguém pra fechar pra você...

Sentar na poltrona do cinema sem machucar as laterais das suas coxas...

Fazer amor em mais de uma posição...

Se olhar no espelho e começar a se reconhecer...

Pra maioria das pessoas, todas essas ações são cotidianas e absolutamente normais, mas para o obeso mórbido são objetivos a serem conquistados.

Depois de 30 Kg off, estou comemorando todas essas conquistas e muitas estão por vir !


Bjos,


Giovana.

Balanço de 3 meses...

Quem acompanha o blog sabe que iniciei minha RA com 130 kg em outubro de 2009...depois de emagrecer 30 kg, oscilar o peso durante mais de 1 ano entre 100 e 110 kg aproximadamente...retomei a RA no dia 5 de março desse ano (dessa vez pra ir até o fim) com 113 kg.

Vamos aos resultados:

Resultado das Pesagens:

5 de março de 2012: 113 kg

5 de abril de 2012:  106 Kg

5 de maio de 2012: 102,6 kg

5 de junho de 2012: 102,1 Kg

Total em 3 meses:  10,9 Kg off

Claro que é um ótimo resultado mas temos que observar que nesse último mês foram apenas 0,5 kg , sendo que estive com menos peso durante o mês, como podem constatar nos posts das pesagens semanais. Fiquei um pouco frustrada porque realmente estou me esforçando. Será que estou mesmo? 

 Vamos aos fatos:

Alimentação: Tem sido regrada, com o uma drástica redução de carboidratos, gorduras e doces...mas tenho comido muita carne vermelha e nos fins de semana estou relaxando um pouco, alterando a constância da semana;

Água: no mínimo 2,5 lt por dia;

Abstinência total1: Cerveja (desde o início da retomada)...tomei vinho em umas 4 ocasiões;

Abstinência total2: Refrigerante ( essa é a segunda semana);

Atividade Física: nada...totalmente sedentária;

Outros: Massagem 3 vezes por semana ( ainda não conta muito porque essa é a segunda semana).

O meu resultado é reflexo de um possível platô ou realmente preciso potencializar minhas estratégias?

Eu sei que preciso da atividade física...não dá mais pra adiar...estou resolvidíssima a tentar o pilates. Como tenho muita dificuldade/desânimo/preguiça/ÓDIO de todas as atividades físicas que já tentei, tracei um plano. Vou me matricular no pilates, apenas 2 vezes por semana ( nas outras três vou ficar na massagem modeladora), e me forçar a cumprir ao menos isso, até que finalmente meu corpo se acostume e comece a gostar da endorfina, pra aí sim, começar a pegar firme na malhação.

Eu sei que preciso ter mais constância na alimentação e posso melhorar a questão da carne...substituir sempre que possível por peixe e frango.

O que acham?

Bjos, 

Giovana

Sobre Pilates...

Fonte: Istoé independente.