Vamos ao
balanço geral do mês e uma breve retrospectiva:
Início
da RA com 130 kg em outubro de 2009
Menor
peso: 99 kg (mais ou menos)
Oscilação
de peso em 2011: entre 100 e 110 kg aproximadamente.
Retorno a
RA no dia 5 de março com 113 kg.
Resultados:
5 de
março de 2012: 113 kg
5 de
abril de 2012: 106 Kg
5 de maio
de 2012: 102,6 kg
5 de
junho de 2012: 102,1 Kg
5 de
julho de 2012: 99,8 kg
Total
eliminado no mês: 2,3 Kg
Total
eliminado em 4 meses: 13,2 kg
Na
pesagem do mês de junho havia eliminado apenas 0,5 kg e fiquei um pouco
frustrada e desanimada. Analisando meu histórico de emagrecimento percebi que
sempre que tive um platô ( período de estabilidade) eu perdia o foco e voltava
a engordar. Através dos blogs descobri o quanto é normal e comum o nosso peso
empacar. Percebi que muitas meninas, mesmo sabendo disso acabavam por perder a
paciência, mas vi muitas meninas comemorando a estabilidade do peso.
Aprendi e
realmente aceitei que a mudança de hábitos da minha alimentação tem
que ser para sempre, pois do contrário voltarei a engordar, portanto o fato de
conseguir a estabilidade do peso é uma enorme conquista e deve ser comemorada
sim, mesmo que ainda não tenhamos chegado ao nosso objetivo final (peso ideal).
Desencanei...
meu compromisso de agora em diante é fazer a coisa certa, a maior parte do
tempo.
Com esse
propósito, vi meu peso baixar consideravelmente nesse último mês. Foram 2,3 kg
embora.
Tenho
pensado muito no quanto é importante essa constância de perda ou de
estabilidade. Quem acompanha o blog sabe que emagreci os mesmo quilos (oscilando
entre 100 e 110 kg) quase uma dezena de vezes. Se naquela época tivesse
entendido a importância da constância, certamente já haveria chegado ao meu
objetivo final.
O que eu
fiz pra ver o peso baixar novamente?
- Mantive
a calma e a motivação;
-
Melhorei ainda mais a alimentação;
- Reduzi
a ingestão de carboidratos complexos;
- Limitei
ainda mais as escapadas e às exceções;
- Fiz
massagem e drenagem linfática em média 2 vezes por semana.
O que
posso melhorar?
- Fazer
regularmente exercícios físicos.
É isso aí
pessoal...
Concordam
com a filosofia do devagar e sempre?
Giovana
22 comentários:
Vc foi fabulosa nos resultados sim,nossa quase 14 kilos neste 4 meses?? Lindo isso!!
Parabéns e continue no foco dessa conquista!!
Cuidando sempre para não engordar...
Bjossss e ótimo dia!!
ualllll
parabens amiga
que resultados lindos!!!
vxc vai conseguir muito mais
beijo
Oi Giovana, parabéns pelo pesinho novo \o/\o/
Adorei seu post, e você está certíssima, nada de desânimo, o peso empaca sim, rs muitas vezes, só temos que ir descobrindo formas de dar um up.. to te seguindo tá!! bjooo e muito obrigada pela visita.
Parabéns pela conquista, querida!!!
Beijo,
www.estanteseletiva.com
é, se a gente contar o tanto que a gente já emagreceu, sem contar o que engordou de volta, deve dar muito mais do que a gente precisa emagrecer.
Tou torcendo por vc!
Beijão,
Mel
Estou muito feliz por vc sempre amo saber noticias suas e principalmente quando são maravilhosas, que bom que alem de ter eliminado peso vc saiu dos 3 digitos meus parabens...de verdade vc merce........bjos..
Oie... Passando pra conhecer seu blog! Adorei =)
To te seguindo e te espero lá meu cantinho também!
Será um prazer dividir esse momento de emagrecimento com você. Com certeza vamos alcançar nossos objetivos!
Bjos
gostei de ver!
parabens!
agora é continuar nesse ritmo pra perder cada vez mais!!!!
bjs
Ualllllllllll...que resultadooo lindo!
Vc tá maravilhosa nesta foto...
Tô sentindo um clima bom d+++ aqui e eadoroo te ver assim!
Super beijo e lindo fds...
Aninha
Isso aí amiga, devagar e sempre sim!!! parabens pelos resultados , vc esta indo muuito bem! o importante é interromper o processo de engordar.. de pouco em pouco, vc chega lá sim, o que manda é o Foco, então, foque! Foco, Foco, Foco! bjusssssss!
Menina te achei de novo!!! Nossa qto tempo? querida parabens pela conquista. linda força e segue firme. tamo juntas rsrs. beijo grnade! to te seguindo p nao te perder mas de vista kkk.
to com vc ... EXERCÍCIOS .. sempre ... so falta isso .. comece com uma leve caminhada .. e logo vai aumentando o ritmo .. mas vc esta mega bem ..sair dos 3 dígitos e ótimo .. beijos flor.
Parabéns gata, fora dos 3D para sempre, é isso ai foco, devagar e sempre, vamos chegar lindas e mais leves nas festas de fim de ano! beijos
COncordo com tudo o que você falou.
Fase plato x desânimo
Oscilações peso
E,o que mais me deixa feliz?
E'que nos blog sempre encontramos palavras e atitudes motivadoras.
Hj você foi uma delas!
Beijos,
Fran Silva Sauro
nooossa!! que ótimo! Parabéns pelos resultados! Muito bom mesmo, to feliz de ver e gostei de ver o que fez pra baixar novamente o peso! É isso mesmo, muita determinação! Vamos continuar. Bjos
Gio, vc tá certíssima, manter a constância é a melhor maneira de emagrecer. Não desanime, tem momentos que a gente para de emagrecer mesmo, mas temos que achar motivação seja onde for pra poder continuar e não engordar.
Espero que você consiga muito mais :)
Beijão
Oii querida!!
Como está? Obrigada sempre pelo carinho em meu blog.
Uma linda semana light!
Beijos,
Fran Silva Sauro
vc é mega vencedora e exemplo vivo que é possível emagrecer tanto assim sem intervenção cirurgica !!!!!!!
Concordo plenamente com a filosofia do "devagar e sempre"! Todas passamos por essa fase platô e com persistência ela vai embora! Parabéns pelo peso perdido :D'
Parabens amigaa, que exemplo hem..isso sim que é dedicaçao...forçaviu..segue firme. beijuss
Parabéns Giovana e obrigada pela visita. Adorei a dica do desafio. bjs
o grande segredo e perder mais e ganhar menos ..sem trocadilhos ... assim baixamos o peso ... beijos flor;;; ta de parabéns ...foco sempre.
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