Relatando o desafio pessoal...

Bom dia!!!

Estou muito sem tempo...nem vim aqui ontem, mas prometo colocar as visitas em dia. Ainda não fiz o antes e depois, mas penso que amanhã sai. Minha semana está toda desorganizada, não fiz as comprinhas da semana e por isso mesmo alimentação não está muito boa, mas vamos lá...

...o relato do 14° e 15° dias do desafio pessoal "Não à farinha branca e sim aos integrais por 30 dias!"

Peso no início do desafio: 101,7 kg

Peso no 13° dia: 99,6 kg

Peso de hoje: ? (só no 20° dia)

14° dia

Café da manhã: (esqueci...eu sei que é péssimo)

Almoço: Sopa de Abóbora cabotiá, feijão e chuchu + 1 pêra;

Lanche: 2 torradas e 1 mexerica;

Jantar: 1 fatia de pão integral, 1 bife pequeno de peito de chester, salada de tomate e alface, 2 colheres de vagem/cenoura + 2 pedaços pequenos de carne cozida.

Tomei com certeza mais de 2 litros de água.

15° dia

Café da manhã: (esqueci...outra vez)

Almoço: 1 colherer de feijão tropeiro, 3 colheres de feijão ao molho, 2 colheres de abóbora cabotiá, salada de alface e rúcula, 1 bife pequeno de peito de frango, 2 pedaços pequenos de carne cozida + 1/2 fatia de mamão;

Lanche: 1 salsicha de frango + 1 quadradinho de tobletone amargo;

Jantar: 3 colheres de arroz, 2 conchas de pirão de peixe e 1 filé de peixe ao molho + 3 taças de lambrusco.

Ontem eu comi arroz branco...furei o desafio, mas foi uma noite especial...aniversário de alguém muito importante pra mim. Só para constar, o pirão e o peixe foram feitos sem óleo (apenas 1 fiozinho de azeite de dendê) e o leite de côco era light.

Definitivamente, minha alimentação, essa semana, começou muito mal...mas vai terminar bem.

Bjos,

Giovana.