Novo peso...resultado final do desafio...

                                             

Olá pessoal?

Hoje é um dia feliz! Me prôpus um desafio de 30 dias (clique aqui e entenda) e consegui cumpri-lo de maneira muito sólida, com exatamente três excessões: uma tarde com amigos, onde não dissociei os alimentos, mas não exagerei, uma crise compulsiva que me fez comer chocolate, pão com quibe cru e azeite e parte do feriado de páscoa (mas esse já estava pogramado, e não foi computado nos 30 dias). Portanto, praticamente todos os 30 dias foram perfeitos ou muito bons. 

Minha maior felicidade não está ligada a perda de peso em si, mas ao fato de conseguir cumprir um plano e principalmente de vencer a compulsão.

Não foi exatamente fácil, exigiu esforço, dedicação e cuidado, mas foi não houve sacrifício.

Agora vamos ao peso...

Peso do início do desafio: 109 kg

Peso no 10° dia: 106 Kg

Peso no 20° dia: 104 Kg

Peso no 30° dia: 101,7 Kg

Saldo total: 7,3 kg eliminados em 30 dias

Cardápio do 30° dia de 30 da dieta dissociada.

Café da manhã: 1 pêra;

Lanche: 1 colher de sopa de uva passa;

Almoço: 1 concha de feijão, 2 colheres de arroz e 5 colheres de vagem/cenoura;

Lanche:1 iogurte de laranja, cenoura e mel + 1 colher de sopa de uva passa;

Jantar: 1 salsicha, 1 quibe pequeno + 1 colher de sopa de uva passa.

E agora?

Um novo desafio me aguarda...

É isso aí...30 dias sem "alimentos brancos", farinha, açúcar, arroz e até o polvilho...30 dias só comendo integrais.

Nesses 30 dias, minha meta é emagrecer 3 kilos, pra ficar longe dos três dígitos e um pouco mais perto de sair da obesidade severa.

 Vou continuar anotando tudo que como, mas não vou postar o cardápio na integra, só um resuminho do dia e eventuais receitas ou substituições. 

Mais animada do que nunca para o desafio do Blog da Cacau ...

Super ansiosa pra ir logo pros 2 dígitos...

Bjos e até amanhã,

Giovana.