Lembrança de coisas deliciosas que contribuiram com essa minha fofura toda...

Bom dia pessoal?

Hoje estou nostálgica...

Quem se lembra de todas essas gostosuras?

 

Eu amava e consumia todas essas guloseimas...se me arrependo? Nem por um momento. Só acho que deveria ter feito mais exercícios físicos.

Agora vamos ao relato do 9° dia do desafio pessoal "Não à farinha branca e sim aos integrais por 30 dias!".

Ontem senti muita fome, e por isso penso que ingeri um pouco mais de calorias que estava acostumada, mas não comi nada que não fosse integral, na verdade comi mais frutas que o normal e duas torradas integrais à mais do que o programado. Mas eu prefiro assim do que correr o risco de ter uma crise compulsiva.

Peso no início do desafio: 101,7 kg

Peso de hoje: ? (só 10° dia, ou seja...amanhã, sem falta!)

Cardápio

Café da manhã: 2 fatias de mamão formosa;

Lanche: 1 pct de nestlè 3 cereais e 1 maçã;

Almoço: 3 colheres de arroz integral, 2 colheres de cenoura, 2 colheres de vagem, 1 bife de contra-filé e alface + 1 mexerica;

Lanche: 2 caquis;

Lanche2: 1 maracujá doce;

Jantar: 2 fatias de pão integral, 2 salsichas de frango, 1 fatia de peito de peru, 1/2 colher de requeijão light, alface e tomate;

Ceia: 2 torradas integrais e 1/2 colher de requeijão light.

Amanhã venho com o novo peso.

Bjos,

Giovana.