e tudo volta ao normal...

Vocês acreditam que eu adoro segunda feira? É sério...segunda pra mim é sempre dia de recomeçar, dia de ter as esperanças renovadas, dia de sonhar com uma semana melhor. O mais engraçado é que eu detesto o domingo, principalmente à tarde...eu sei..eu sou contraditória...

Como eu amo a segunda feira, estou bem animada com essa semana e cheia de planos...depois eu conto, que agora tá corrido...

Só pra falar um pouquinho do fim de semana...foi bem tranquilo..passei todo ele na casa da Antônia como sempre...visitinhas rápidas em casa pra ver mãe e pai...visita da amiga Paula...e a comida....me comportei muito bem, execeto uns 3 biscoitinhos de queijo feito pela madrinha, 3 copinhos de cerveja com Antônia (eu tava nervosa porque ela estava lendo o blog pela primeira vez) e 1 ferrero (que eu reisiti o fim de semana inteiro e acabei com ele ontem à noite). Ah, sabiam que 1 ferrero tem apenas 71 kcal ?

Agora, como prometido segue a 2ª dieta da lista que falei no post de sexta-feira...

2ª Dieta da lista de 11-  Dieta Vegetariana

É muito mais uma filosofia de vida. A origem é milenar e consta que os primeiros povos a aderirem foram os budistas e indianos, por questões religiosas. Mas hoje existem diversos tipos de vegetarianos – desde os que se alimentam somente de vegetais até os que consomem ovos ou laticínios e derivados de animais.

Alimentos permitidos:

Todos os alimentos de origem vegetal são aceitos e, dependendo do grau de vegetarianismo, são permitidos queijos, leite e derivados, ovos e carnes brancas.

Alimentos proibidos:

Carne vermelha é proibidíssima!

Vantagem: um regime sem carnes diminui o consumo das gorduras saturadas e os riscos de doenças cardiovasculares.

Desvantagem: o vegetariano sofre por causa da deficiência de cálcio e ferro. Em alguns casos precisa ingerir suplementos alimentares para não ficar anêmico. “Os vegetarianos também envelhecem mais rápido já que têm deficiência nutricional”, conta o Dr. Alexander.

Bjos,

Giovana.